孕早期孕吐厉害是许多孕妇都会面临的问题，以下是一些应对方法：
1.饮食调整：
选择合适的食物：选择易消化、清淡、富含营养的食物，如面包、饼干、水果、蔬菜等。避免油腻、辛辣、刺激性食物以及高脂肪、高糖的食物。
少食多餐：每天分多次进食，避免过度饱腹或饥饿。可以在床头放置一些小零食，如饼干、坚果等，醒来或感到恶心时可以吃一点。
保持水分摄入：喝足够的水或清淡的液体，以防止脱水。可以尝试喝一些果汁、柠檬水或口服补液盐。
2.改变饮食习惯：
避免空腹：尽量在起床前吃一些干面包或饼干，有助于缓解孕吐。
避免气味刺激：避免接触强烈的气味，如油烟味、香水味、化学清洁剂等。可以选择使用空气清新剂或佩戴口罩来减轻不适。
小口进食：慢慢咀嚼食物，避免吞咽过多的空气。
3.药物治疗：
在医生指导下用药：如果孕吐严重影响生活和健康，可以咨询医生，了解是否可以使用一些安全的止吐药物。医生会根据具体情况评估并给予合适的建议。
避免自行用药：不要自行使用偏方或非医生推荐的药物，以免对胎儿造成不良影响。
4.休息和放松：
保证充足的睡眠：尽量在白天多休息，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
适度运动：可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，但要避免过度劳累。
放松技巧：尝试一些放松的方法，如冥想、深呼吸、听音乐等，帮助缓解焦虑和紧张情绪。
5.寻求支持：
与家人和朋友交流：让他们了解你的感受，寻求他们的支持和理解。
参加孕妇支持小组：与其他孕妇交流经验，分享感受，获得鼓励和建议。
咨询专业人士：可以咨询营养师、心理咨询师或医生，获取更专业的帮助和指导。
需要注意的是，每个孕妇的孕吐情况都不同，如果孕吐严重或出现其他异常症状，如体重下降、脱水、发热等，应及时就医，以便医生进行进一步的评估和治疗。同时，保持良好的心态，积极应对孕吐，相信随着孕期的进展，症状会逐渐减轻。
