如何坚持长期跑步不影响膝盖

小孩表现出膝关节酸痛，考虑和以下的因素有关，例如外伤，运动量过大，滑膜炎，生长痛，缺钙等，都会造成膝关节酸痛的现象。若是生长痛造成的，要注意休息，可以配合热敷，理疗按摩，应用止疼药物等方法缓解疼痛，饮食上注意加强营养，会逐渐的改善恢复。例如平时要防止运动量

下蹲膝痛最多见的原因是髌骨软化症，它是由于髌骨磨损造成的软骨损伤，所以在下蹲时膝关节会表现出疼痛，特别是上楼梯或上楼梯时，疼痛更明显，平步行走时疼痛更轻。第二，下蹲时膝盖痛的原因是髌骨不稳定，下蹲时髌骨发生半脱位，因此产生局部疼痛症状，这就需要去医院做x光

膝盖有积液，首先考虑是有膝盖的滑膜炎。多是由于长时间的劳损或者是外伤造成的半月板，滑模，或者是韧带的损伤产生积液。如果积液不是很多，可采取保守治疗，积液会逐渐吸收恢复。如果积液过多，肿涨疼痛严重，这样可进行穿刺抽取，用弹力绷带加压包扎，需要制动休息。

膝盖走路久了有点疼痛可以经过以下几种方法进行治疗：第一、物理治疗，包括微波治疗、离子导入以及超短波治疗等，能够缓解膝关节软骨退行性炎症，减轻疼痛症状，连续治疗1~2周可获得显著疗效。第二、康复锻炼，主要包括股内斜肌力量训练，股四头肌和腘绳肌伸展训练，能够增强

膝盖以下酸痛属于小腿酸痛，小腿酸痛的原因有很多种，运动量过大乳酸堆积造成的。也需要检查皮肤是否存在红肿破溃，如果表现出皮损，考虑为感染造成的，可以采取碘伏清洗消毒，要保持伤口的清洁干燥，此外下肢静脉曲张、周边血管病变均会造成小腿酸痛，如果在休养、药物调理后

病人表现出长时间的膝关节酸软无力的话，我们最多见的可能是表现出了髌骨软化症。这种情况会造成病人的膝盖长时间表现出酸软无力。其次，病人有可能表现出半月板，韧带的损伤或者是膝关节的退变，都会造成膝关节表现出酸软无力的情况。

病人好，膝盖肿痛，是由于膝关节内积液的原因，这时应当到医院进行膝关节腔穿刺抽液治疗，并将抽出的液体送化验检查，明确诊断。如果积液复发，需要再次抽液，并向关节腔内注入得宝松药物。如果膝盖肿痛，是由于滑膜炎的原因可以口服滑膜炎颗粒。还有膝关节肿痛是由于膝关节感

大量走路后膝盖疼痛首先注意是要膝盖保暖，一旦不保暖容易造成肌肉或血管收缩，此外可以热敷办法来缓减，再就是不要过度走路或运动，避免加重病情，如果短时期内未得到改善，则建议及早到医院进行针对性检查，对症病因病症做进一步治疗，平时饮食方面可以多吃一些钙质类食物，

如果膝关节表现出有淤青的情况，主要是由于摔伤的原因产生有皮下出血淤血的问题造成，如果在急性期刚刚损伤，可以对局部进行冰敷的方法处理。24小时之后可以适当的经过局部按摩热敷的方法来进行改善。也可以使用鸡蛋热敷促进血循环，消散局部的淤青，正常需要一周左右的时间才

膝部肿胀疼痛，是膝关节积液导致的，此时应到医院行膝关节腔穿刺抽液治疗，并送去化验检查，以明确诊断。如积液反复发作，则需再次抽吸，并向关节腔注射得宝松类药物。若膝部肿痛，则可口服滑膜炎颗粒进行治疗。此外，还存在着膝关节肿痛，应给予口服抗炎药或输液治疗。