手腕脚腕关节筋疼的常见原因包括过度使用、损伤、关节炎、神经病变、营养不良及其他疾病等。
手腕脚腕关节筋疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.过度使用：过度使用手腕或脚腕关节，例如长时间使用键盘、鼠标、手机，或者进行高强度的运动，可能导致关节周围的肌肉、肌腱和韧带劳损，引起疼痛。
2.损伤：手腕或脚腕关节受到直接的损伤，如扭伤、拉伤、骨折等，会导致关节囊、韧带或肌肉受损，引起疼痛和肿胀。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手腕和脚腕关节。例如，类风湿关节炎、骨关节炎等可以导致关节炎症和疼痛。
4.神经病变：神经病变，如腕管综合征或跗管综合征，可能压迫手腕或脚腕关节的神经，引起疼痛、麻木和无力。
5.营养不良：某些营养缺乏，如维生素D缺乏，可能影响骨骼和关节的健康，导致疼痛。
6.其他疾病：其他疾病，如痛风、狼疮、硬皮病等，也可能引起手腕或脚腕关节的疼痛。
如果手腕脚腕关节筋疼持续时间较长、疼痛严重、影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、畸形、麻木等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少手腕或脚腕关节的活动，避免过度使用。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在关节上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的药物。
5.物理治疗：物理治疗，如按摩、针灸、电疗等，可以帮助缓解疼痛和恢复关节功能。
6.佩戴支具：在医生的建议下，可以佩戴合适的支具来保护手腕或脚腕关节，减轻疼痛。
需要注意的是，对于某些特定人群，手腕脚腕关节筋疼可能与特定的疾病或情况相关。例如：
1.孕妇：手腕和脚腕关节的疼痛可能与孕期激素变化、水肿或其他相关问题有关。
2.糖尿病患者：糖尿病可能导致周围神经病变，引起手腕和脚腕关节的疼痛和麻木。
3.类风湿关节炎患者：手腕和脚腕关节的疼痛可能是类风湿关节炎的早期症状之一。
因此，如果手腕脚腕关节筋疼持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，并告知医生自己的具体情况，以便进行更准确的诊断和治疗。同时，保持良好的姿势、适度运动、注意营养均衡等也有助于预防手腕脚腕关节疼痛的发生。
