哪些水果润肠通便？

以下食物都可达通便的功效，熟香蕉：含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。核桃：除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗小便频数。柚子、葡萄柚：可以通便，滋润肠道。地瓜：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。糙米：丰富的纤维质有助排便。苹果

润肠通便能吃白菜、竹笋和芹菜等蔬菜，也能喝蜂蜜、酸奶和咖啡，同时还能吃一些水果，比如苹果、香蕉。蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，减少胃肠壁粘连，促进排便。酸奶可以润肠，同时咖啡可以刺激神经，有利于消化。水果中含有果糖，果糖有刺激排便的功效。

便秘快速通便的方法：首先要多吃含纤维素比较丰富的蔬菜水果，可以促进胃肠的蠕动，使便秘缓解。能吃香蕉，多喝蜂蜜水，可以润滑通便，有利于大便的排出。还要多进行运动，比如快走或者慢跑可以促进胃肠的蠕动，有利于大便的排出。如果经过饮食和运动的方式不能缓解便秘，可以

便秘吃红薯能通便，红薯富含膳食纤维、蛋白质和维生素，可以刺激肠道蠕动，起到缓解便秘的作用。但是不可以食用太多红薯，因为红薯会产生胃酸，因此造成胃炎和溃疡。此外，单吃红薯也不能缓解便秘，还要多吃促进纤维的蔬果，如韭菜、芹菜、南瓜、香蕉等。还要适当进行体育锻炼

剖腹产的产妇如果表现出便秘的话，这种情况最好是多吃，润肠通便的食物，比如可以多吃点香蕉苹果，地瓜，芒果。同时要注意多喝水，尽早下地活动，促进胃肠蠕动，促进大便排出体外，也可以多喝点蜂蜜水，同样有润肠通便的作用。如果大便的时候有点便秘，不要太用力，可以配合开

最容易通便的蔬菜有白菜、胡萝卜、西兰花和青菜等等，西兰花可以起到利尿通便的作用，胡萝卜里面含有膳食植物纤维，可以增加肠道的蠕动，起到通便的功效，白菜可以起到助消化的作用。便秘可能是饮食不当造成的，或者是活动量比较少造成的。

根据你描述的情况分析，可能是功能性便秘，建议平时注意生冷硬辣不要吃，多喝水多运动，多吃蔬菜和水果，喝蜂蜜，便秘会好些。对于便秘来说，饭后吃较好。每餐吃，慢慢调。目前可用开塞露，可快速排便。

立刻通便可选用开塞露刺激或用肥皂水灌肠（应在护士操作下进行）。如长时间便秘，建议清淡饮食，多进食粗粮，防止进食过油腻食物，多喝水，禁食辛辣生冷刺激性食物。必要时可选择口服药物治疗如复方芦荟胶囊或中药调节肠道菌群。

便秘主要和平时不良饮食生活习惯有关，需要及时进行生活方式的调整，可以适当服用双歧杆菌或乳酸杆菌等肠道益生菌进行调节。平时注意休息，防止久坐熬夜，饮食清淡，忌食辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，养成定时排便的习惯。

快速治疗便秘通便可以经过口服药物和饮食的方法来调理，需要在医嘱下经过口服润肠通便的药物治疗，能够帮助大便快速排出，在饮食上要多吃一些含有膳食纤维素比较丰富的食物，比如香蕉、玉米、火龙果等。每次在吃完饭之后都可以用手轻轻的按摩腹部，可以促进胃肠道蠕动缓解便秘