来月经时头晕可能是失血、激素变化、低血糖、低血压或其他因素引起的，可通过休息、补充营养、保持良好生活习惯和调整心态等方式缓解。
来月经时头晕可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.失血：月经期间，女性会失血，这可能导致贫血，从而引起头晕。
2.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能影响大脑的血液循环和神经功能，导致头晕。
3.低血糖：月经期间，女性的身体会消耗更多的能量，如果你没有及时补充足够的营养，可能会导致低血糖，从而引起头晕。
4.低血压：月经期间，女性的身体会出现一些生理变化，如血管扩张和血压下降，这可能导致低血压，从而引起头晕。
5.其他因素：除了上述原因外，头晕还可能与其他因素有关，如疲劳、压力、营养不良、缺乏运动等。
如果你在月经期间经常出现头晕症状，建议及时就医，以便确定具体原因并进行相应的治疗。同时，你可以采取以下措施来缓解头晕症状：
1.休息：在月经期间，尽量避免过度劳累和长时间站立，多休息，以缓解身体的疲劳。
2.补充营养：多吃一些富含铁、蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，以预防贫血和低血糖的发生。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度饮酒；适量运动，如散步、瑜伽等，有助于改善身体的血液循环。
4.调整心态：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，这有助于缓解头晕症状。
总之，月经期间头晕是一种常见的症状，但如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便确定具体原因并进行相应的治疗。同时，你可以采取一些措施来缓解头晕症状，保持良好的生活习惯和心态。
