女孩子10-16岁来月经正常，个体差异受遗传、营养等因素影响。月经期间需注意营养、卫生、休息和心理调节。如有异常应及时就医。
一般来说，女孩子在10到16岁之间来月经是正常的。但需要注意的是，每个人的身体发育情况都不同，月经初潮的时间也会有所差异。以下是一些关于月经的强相关信息补充：
1.月经初潮的早晚主要受遗传因素控制，其他因素如营养、体重也起着重要作用。如果女孩在8岁前出现第二性征发育，或16岁后仍无月经来潮，应及时就医，进行相关检查和治疗。
2.月经期间，女孩子身体会流失一定量的血液，需要注意补充营养，多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。
3.月经期间，女孩子身体抵抗力会下降，容易感染疾病，因此要注意保持个人卫生，勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，避免盆浴和性生活。
4.月经期间，女孩子可能会出现下腹坠胀、腰酸背痛、乳房胀痛等不适症状，这是正常的生理现象，可以通过热敷、按摩等方式缓解，同时要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
5.女孩子应该了解月经的生理知识，消除对月经的恐惧和焦虑心理，保持心情舒畅，积极面对月经初潮和以后的生理周期。
总之，女孩子来月经是正常的生理现象，但也需要注意个人卫生和营养补充，保持良好的生活习惯和心理状态。如果对月经或其他生理问题有任何疑问或担忧，应及时咨询医生或专业人士。
