女性在生理期需注意卫生、保暖、饮食、情绪、休息和避免性生活，如有不适可遵医嘱用药。
女人来月经时需要特别注意以下几点：
1.注意卫生：使用合格的卫生巾，每2-3小时更换一次，保持外阴清洁干燥。每天用温水清洗外阴，避免盆浴和坐浴。
2.注意保暖：避免着凉，尤其是腹部。经期应避免吃生冷、寒凉的食物，注意保暖，可穿厚袜子或使用暖水袋。
3.避免剧烈运动：经期应避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免引起月经量增多或经期延长。但适量的温和运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解经期不适。
4.饮食调理：经期应注意饮食调理，多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。避免吃辛辣、刺激性食物和饮料。
5.情绪调节：经期女性可能会出现情绪波动，如焦虑、烦躁等。应注意调节情绪，保持心情愉悦，避免过度紧张和劳累。
6.避免性生活：经期子宫内膜脱落，此时性生活容易引起感染，导致妇科疾病。因此，经期应避免性生活。
7.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
8.按照医嘱用药：如果有痛经等不适症状，可在医生的指导下使用药物缓解症状。
总之，经期是女性生理周期中的一个特殊时期，需要特别注意个人卫生和保健，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以缓解经期不适，预防妇科疾病的发生。如果出现异常症状，应及时就医。
