岔气时可尝试调整呼吸、按摩、热敷、休息、药物治疗等方法，若症状严重或持续不缓解应及时就医。孕妇、老人及患基础疾病者需特别注意。预防岔气应充分热身，保持良好生活习惯和运动方式。
岔气又称急性胸肋痛，是日常生活中常见的病症，其主要原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。岔气了怎么办？以下是一些可以尝试的治疗方法：
1.调整呼吸：岔气时，应深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气；或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。
2.按摩：循着胸部肋骨的走势由上至下按摩，并且按压痛处，能暂时舒缓疼痛。
3.热敷：用热毛巾或暖水袋敷在痛处，也可以缓解疼痛。
4.休息：停止一切剧烈活动，最好卧床休息，这样可以减少岔气的发作。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
6.就医治疗：如果岔气的症状较为严重，或者经过上述治疗后仍无缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，岔气可能是一些疾病的症状，如胸膜炎、自发性气胸等。因此，如果经常出现岔气的情况，或者伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的检查，以排除潜在的疾病。
此外，对于孕妇、老年人以及患有心脏病、肺部疾病等基础疾病的人群，岔气时应更加小心。如果出现岔气症状，应立即停止活动，休息并采取适当的缓解措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。同时，在进行剧烈运动前，应做好充分的热身准备活动，避免突然的剧烈运动。
总之，岔气是一种常见的病症，大多数情况下可以通过自我调节和简单的治疗方法缓解。但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。同时，保持良好的生活习惯和运动方式，也可以预防岔气的发生。
