成年人牙齿脱矿白斑一般难以自己恢复，需采取口腔清洁、使用氟化物、修复治疗等措施，具体需遵医嘱。
成年人牙齿脱矿白斑能否自己恢复，取决于多种因素，一般情况下很难自己恢复。
牙齿脱矿是指牙齿表面的矿物质流失，导致牙齿颜色改变，形成白斑或斑块。这种情况通常由于口腔卫生不良、饮食习惯、酸性物质侵蚀等原因引起。
对于轻度的牙齿脱矿白斑，可能会在一定程度上自行改善。这是因为牙齿具有一定的自我修复能力，在去除病因后，牙齿表面的矿物质可能会逐渐重新沉积。然而，这种自行恢复的程度有限，而且需要时间和良好的口腔护理。
如果脱矿白斑较为严重，或者存在其他口腔问题，如龋齿、牙龈炎等，自行恢复的可能性较小。此时，需要采取适当的治疗措施，如口腔清洁、使用氟化物、修复治疗等，以阻止脱矿进一步发展，并恢复牙齿的健康。
为了预防牙齿脱矿和白斑的形成，成年人应该注意以下几点：
保持良好的口腔卫生，包括刷牙、使用牙线和漱口水，定期洗牙。
减少酸性食物和饮料的摄入，尤其是碳酸饮料和果汁，因为它们可能导致牙齿脱矿。
定期进行口腔检查和专业清洁，及时发现和处理早期的口腔问题。
摄入富含钙、维生素D和其他营养物质的食物，有助于维持牙齿健康。
总之，成年人牙齿脱矿白斑能否自己恢复因人而异。如果出现牙齿脱矿白斑，建议及时咨询口腔医生，了解具体的治疗方案和口腔护理建议。早期诊断和治疗可以提高牙齿恢复的机会，并预防口腔问题的进一步发展。
