散光可以通过配镜和手术矫正，同时也可以通过一些简单方法辅助恢复，如定期眼部检查、良好的用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、充足睡眠、控制用眼环境、注意眼部卫生、佩戴角膜塑形镜、近视防控训练、中医调理等。
散光通常可以通过配镜（框架眼镜、隐形眼镜）、手术进行矫正，恢复视力。以下是一些散光恢复的简单方法：
1.定期眼部检查：建议每6个月进行一次全面的眼部检查，及时发现散光的变化情况。
2.良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟后休息10分钟，向远处眺望或做眼保健操。
3.增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动，让眼睛充分接触阳光，有利于多巴胺的分泌，从而抑制眼轴的增长，预防和控制近视的发展。
4.合理饮食：均衡饮食，不挑食、不偏食，多摄入富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
5.充足睡眠：保证每天8-9小时的充足睡眠，让眼睛得到充分的休息。
6.控制用眼环境：保持室内光线充足，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
7.注意眼部卫生：不用手揉眼睛，避免眼部感染。
8.佩戴角膜塑形镜：角膜塑形镜是一种特殊设计的硬性隐形眼镜，通过夜间佩戴，白天可以获得清晰的视力，同时可以有效控制散光的发展。
9.近视防控训练：如翻转拍训练、聚散球训练、调节灵敏度训练等，可以帮助缓解视疲劳，改善散光。
10.中医调理：如按摩、针灸、中药调理等，对缓解视疲劳、改善散光有一定的帮助。
需要注意的是，散光恢复的方法因人而异，需要根据个人的具体情况选择合适的方法。如果散光较为严重或伴有其他眼部问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于儿童散光，家长应重视定期眼部检查，及时发现并干预，以避免散光对孩子的视力发育造成不良影响。同时，家长应培养孩子良好的用眼习惯，监督孩子的读写姿势，控制用眼时间，增加户外活动，保证充足的睡眠和营养均衡。
