长痘后留下的凸起来的黑色硬疙瘩，即痤疮后疤痕，可采取观察等待、外用药物、激光治疗、手术治疗等方法，建议咨询专业医生。
长痘后留下的凸起来的黑色硬疙瘩，通常是痤疮后留下的疤痕。以下是一些可能有帮助的建议：
观察等待：如果疤痕没有引起不适或影响外观，且在几个月内没有变化，可以先观察等待。皮肤有自我修复的能力，有时疤痕会随着时间的推移而逐渐减轻或改善。
外用药物：可以使用一些外用药物来改善疤痕的外观。例如，硅凝胶贴片、积雪苷霜软膏、维A酸乳膏等。这些药物可能有助于减轻疤痕的红肿、软化疤痕组织，但效果因人而异。
激光治疗：对于较严重的疤痕，激光治疗可能是一种有效的选择。激光可以刺激胶原蛋白的生成，改善疤痕的质地和颜色。常见的激光治疗包括脉冲染料激光、二氧化碳激光等。激光治疗需要在专业医疗机构进行，由经验丰富的医生操作。
手术治疗：在某些情况下，手术切除疤痕并进行精细的缝合可能是最佳选择。手术可以直接去除疤痕组织，并通过精细的缝合技术减少疤痕的宽度和高度。然而，手术治疗有一定的风险和恢复期，需要在医生的评估后决定是否适合。
注意皮肤护理：保持皮肤的清洁和湿润对于疤痕的恢复很重要。使用温和的洁面产品清洁面部，避免挤压痘痘，避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜等。
寻求专业帮助：如果疤痕严重影响外观或引起不适，或者经过一段时间的观察和治疗没有改善，建议咨询皮肤科医生或整形美容医生。他们可以根据具体情况提供更个性化的治疗建议和方案。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和疤痕恢复情况都不同，治疗效果也因人而异。在采取任何治疗方法之前，最好先咨询专业医生的意见。此外，对于痤疮的预防也非常重要，保持良好的生活习惯，如健康饮食、充足睡眠、减少压力等，可以减少痤疮的发生和疤痕的形成。
