脑出血恢复期严重失眠，可就医治疗，也应调整生活习惯、避免刺激性物质、放松身心、调节心理、限制白天睡眠时间、适度运动，必要时遵医嘱用药。
脑出血恢复期严重失眠可能会影响身体康复，以下是一些建议：
1.就医治疗：严重失眠可能是脑出血的并发症，也可能是心理因素引起，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，根据医生的建议进行治疗。
2.调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。避免在晚上使用电子设备，尤其是在睡前。创建一个安静、舒适的睡眠环境，保持适宜的温度和湿度。
3.避免刺激性物质：限制咖啡因和饮料的摄入，避免在晚上吸烟或饮酒。这些物质可能会影响睡眠质量。
4.放松技巧：学习和运用一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛等。在睡前进行放松练习，可以帮助减轻焦虑和紧张情绪。
5.心理调节：面对脑出血和失眠的挑战，保持积极的心态非常重要。可以尝试通过心理咨询、心理治疗或与亲朋好友交流来处理负面情绪和压力。
6.限制白天睡眠时间：尽量避免在白天长时间午睡或打瞌睡，以免影响晚上的睡眠质量。
7.适度运动：适度的身体活动可以改善睡眠质量，但避免在睡前过度运动。
8.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来帮助改善睡眠，但应注意药物的副作用和使用方法。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个人具体情况而定。如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，应及时咨询专业医生的建议。同时，家人和朋友的支持也对患者的康复非常重要。
