更年期失眠怎么办？

更年期的女性会表现出脾气暴躁，性格改变，经常的出汗，精神不振或者头晕、乏力、血压升高、心慌等表现。应当是和激素分泌紊乱有关系，是可以正常的性生活的。更年期中的女性，因为雌激素分泌减少，有可能性欲降低，应当不会对性生活有多大的影响，如果症状比较明显，可以服用

女人更年期以后会有可能表现出性冷淡。更年期也就是绝经以后的时期，这个时间段是容易内分泌失调的，更年期会表现出雌性激素减少，阴道分泌物也会减少，造成性欲低下。可以增强锻炼，多吃一些豆制品，促进体内雌性激素的分泌。表现出性欲低下时，不用刻意紧张，放松心情，正确

安全的度过更年期，首先女性要保持良好的心情，不能过度的劳累，应当多做户外的运动锻炼身体，在饮食方面也要多吃一些含维生素以及高蛋白钙质丰富的食物。如果表现出更年期的症状之后，可以口服激素代替治疗，能够有效的改善更年期的症状，对于延缓衰老以及预防骨质疏松也有一

更年期时，病人多有潮热、盗汗、疲乏无力、情绪异常等情况，一般可以经过饮食进行调理，多吃富含植物雌激素的食物，如大豆及其豆制品，小米、蜂皇浆等食物，也可以经过口服一些中药或是中成药调理。此外，生活中还需要多注意休息，防止熬夜，防止身体疲劳，养成良好的饮食、作

如果你目前已经进入更年期了的话，建议你能吃点富含维生素的蔬菜水果，例如：橙子、猕猴桃等，能够补充维生素，有利于改善肌肤暗沉的现象。也可以多吃点富含胶原蛋白的食物，例如：海参等，有利于改善肌肤松弛的症状。此外，更年期间一定要保持良好的心态，不要有太大的精神压

仲景逍遥丸治疗更年期能够起到辅助作用，药品具有养血调经和疏肝健脾作用，也可以起到清热利湿作用，对于病人表现出的月经不调或者咽喉肿痛能够改善。具体的用药要谨遵医嘱，需要根据个人体质和病情的轻重程度决定，不能够私自盲目用药，在服药期间要防止吃辛辣刺激性的食物。

更年期雌激素低的症状有很多，正常会表现出潮热盗汗、情绪不稳定、失眠健忘、月经不调或紊乱、记忆力减退、焦虑不安等。严重的还会表现出夫妻性生活困难、阴道干涩、尿频、尿急、骨质疏松等等症状。造成更年期的因素有很多，一般有遗传因素、疾病因素、医疗因素、环境因素等。

更年期发热出汗可以经过服用些药物配合饮食来进行调理；中医上讲更年期发热出汗多是由于阴虚内热所造成的。可以经过服用些滋阴清热止汗的中成药来进行治疗；也可以经过中医大夫根据身体具体情况辩证后，合理的使用中药来进行调理。此外饮食上可以多吃些滋阴的食物和蔬菜水果。

65岁第二次更年期症状一般主要会表现出潮热，潮热发生概率很高，会感觉出胸部颈部有热浪涌上，还会伴有着皮肤发红、出汗、出汗后怕冷的症状，会发生在夜间活动、黄昏或者是凌晨的时候，有可能还会表现出心悸、头痛，严重的时候还会影响睡眠，情绪也会比较失控、焦虑、易怒。

女性更年期症状主要表现为睡眠障碍，食欲减退，焦虑，月经不规律，头晕等表现，更年期是指在绝经前后性激素量少造成生殖系统萎缩神经紊乱，还会引发一些生理和心理变化，例如抑郁、胡思乱想、胸闷、皮肤干燥，可以每天吃一些豆制品，早上可以经常喝豆浆，不要吃刺激的食物。