跑步肚子右边痛为什么？

女生来了例假，不可以跑步，因为跑步是属于剧烈的体育锻炼，在跑步的过程中，就有可能会因为活动下肢，可能会增加经期腰酸，腹痛以及下肢乏力的症状，同时也有可能会产生活血的作用，也会造成月经量增多，一般月经期间尽量注意休息，减少活动，同时也需要注意防止吃生冷凉冻等

月经期间不宜跑步。因月经期间有子宫内膜脱落出血，经期内跑步会造成内膜大块脱落造成经量增多、有血块等；而经量多或者有血块等表现，需要子宫加强力度收缩排出经血，这样就会造成小腹疼痛等。月经期间女性可以适当运动，比如走走、散步等。等月经干净后再做剧烈运动，比如跑

跑步后小腿疼和活动过多关于，由于肌肉纤维的过度牵拉，致使局部水肿，同事时体内产生酸性物质过多引发肌肉疼痛，建议多歇息，避免剧烈运动，循序渐进，此外可以局部冷敷。还应该留意如果不是肌肉疼痛，有可能是缺钙致使的骨骼疼痛，也就是骨质疏松。如果持继不舒服，可以到医

每个人每天的运动量是不同的，所以每天跑步的合适时间也是不同的，要因人而异，并且要根据跑步的快慢和节奏的不同而有所调整。正常男性，无机体功能障碍者，每天可慢跑30-40分钟；正常女性，无机体功能障碍者，每天可慢跑20-30分钟。以身体微微出汗，无明显心悸、气喘为最佳。

跑步的时候表现出膝盖疼痛，一定要检查有没有膝盖肿胀，考虑还是有局部的半月板损伤，或者是膝盖软组织的损伤，一定要进行核磁共振检查，确定是否存在半月板拉伤，如果有半月板损伤必须要停止跑步，不能剧烈活动，也可以根据病情进行物理疗法治疗或者是手术治疗，疼痛时一定要

经常性的跑步对身体是有好处的，首先可以锻炼腿部的肌肉，同时也可以增强抵抗能力，有助于抗病，并且经常性的跑步，也可以动员体内的脂肪分解消化，可以有助于减肥，而且经常性的跑步也可以提高肺活量，可以预防肺部疾患或者是预防心脑血管疾患，但是跑步也要量力而行，防止过

每天跑步是有可能可以减肥，但是需要达到一定的量。每天最好是能够跑步两个小时以上，并且要配合控制饮食，注意不要吃动物内脏，肥肉，油炸食品等脂肪和胆固醇含量高的食物，应当控制主食的摄入量，晚餐最好是能够吃一些蔬菜和水果，保持心情舒畅，一般坚持10天左右应当就会有

每天傍晚跑跑步对身体是有好处的，跑步属于有氧呼吸运动，能够增强抵抗力，还能提高睡眠质量。傍晚睡前也可以参加打太极拳，仰卧起坐，俯卧撑，打羽毛球等运动也是对身体有好处的，晚饭不要吃太多，多吃清淡的食物，保持大小便通畅，白天不要吃太多垃圾食物，防止住在嘈杂的环

正常人每天跑步半个小时到一小时左右，根据每个人不同的体质和平时的运动量，病人可以根据自己的情况对跑步的时间进行增加或减少。而且跑步时也要注意休息，运动的强度太大会对人体导致伤害，也会加重膝盖等关节的负担，对身体产生不利影响，跑步后记得及时补充水分，避免身体

原地跑会对膝盖造成伤害，经常活动膝关节，很容易造成膝关节骨磨损，造成膝关节疼痛、肿胀，还会造成膝关节周围肌肉萎缩，造成活动障碍的症状。平时减少膝关节的活动，尽量不要在原地跑。可戴护膝保护膝关节，可多用热毛巾热敷膝关节，并配合轻柔按摩。正常应防止膝关节吹风受