例假周期怎么计算？

例假刚来完同房一般是不会怀孕的，因为只有在排卵期同房才能够怀孕。排卵通常发生在下次月经来潮前的14天，大部分在月经的中段，例假刚刚结束尚在月经的前半段，因此此时排卵的可能性是很小的，所以怀孕的概率也低。但是是否怀孕要根据月经周期以及月经期的长短来决定。如果月

来例假是不建议跑步运动的。因为跑步运动会引起盆腔充血。而我们的例假是因为在雌孕激素作用下，子宫内膜的剥脱出血而形成的。当盆腔充血的时候可以造成例假过多。在经期我们建议要注意休息、保暖，不要受凉。适当的散步运动有利于健康，并且要保证睡眠和营养。

来例假是可以吃火龙果的，但是吃火龙果还是要适量，因为火龙果性比较寒，如果吃的太多，容易引起腹泻，腹痛的症状。有些比较敏感的，甚至出现拉肚子的情况。所以来月经期间要适量吃，吃一点是没有什么问题的，但是过量可能会导致月经量增多，腹痛等这些症状。

来例假期间对水果是没有什么禁忌的，但是所有的水果在吃之前是不能经过冰冻的，经过冰冻的水果在月经期间是禁食的。因为吃了冰冻的水果容易造成拉肚子；另外就是可能会导致月经量增多、痛经的现象发生。来月经期间要注意生理期的卫生，注意经常的清洗外阴；另外，禁食生冷辛辣

例假刚完是可以同房的。在同房前男女双方要清洗生殖器官，避免引起阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等相关的妇科炎症性的病变。另外，对于没有计划好要小孩的女性建议做好避孕措施，最好避孕套避孕。这种避孕方式相对还是比较安全的，对女性或者是男性都没有什么影响，不建议采取紧

女人来例假的时候可以多吃含蛋白质比较高的食物，另外可以多吃绿叶的蔬菜，瘦肉类，蛋类，奶类都是可以吃的。可以吃动物的肝脏或者是动物血，这些食物当中都含有大量的铁剂，对于来例假的时候有贫血的人，吃这些食物是有利于补血的。

在来月经期间女性的体重是略微增加的，一般增加的程度是一到两公斤。这是因为在来月经时体内的激素升高，而级激素会造成水钠潴留，所以容易造成体重增加，有的还会表现出像面部或者是下肢的水肿。等到月经过后体内激素下降，水肿的现象也会缓解体重会恢复正常。

一般情况下，女性的月经正常应该是鲜红色或者是暗红色的，如果月经血出现发黑这种情况，很有可能是因为妇科炎症造成的，比如像附件炎、宫颈炎、宫颈息肉等。如果女性有熬夜或者气血不足以及受凉或者体寒等情况，也可能会导致例假的血颜色偏黑。建议女性可以多喝一些红糖水，及

一般情况下，在例假结束以后两到三天左右就可以同房了，因为两到三天以后女性的宫颈口已经完全闭合了，子宫内膜的损伤基本上已经修复了，这个时候同房不会增加感染的几率也不会增加子宫内膜异位症的发生概率。如果同房时间过早，子宫内膜还没有完全恢复，可能会出现少量出血的

例假干净三天后出现褐色血，这个时候要从以下几个方面来考虑，例假干净后三天，这个时候是不是吃了一些寒凉辛辣刺激性的食物，这个时候吃了这些食物也会导致出现这种现象。另外一种情况就是宫颈是否有问题，有些宫颈可能出现糜烂，阴道炎等这些情况，也会导致干净后出现褐色分