气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。下面将为你详细介绍气血不足的症状。
1.看眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，表明肝脏气血不足；眼白出现血丝，说明气血循环出现障碍；眼袋很大则说明脾虚运化不足；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
2.看皮肤
主要看皮肤的光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3.看头发
头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发就会变白、干枯、易脱落。反之，头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。
4.看耳朵
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人耳朵淡白、单薄的，代表肾气亏虚；耳朵颜色淡红、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，代表气血充足；耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的，代表有慢性器质性疾病；耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人。
5.摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足的表现。
6.看手指的指腹
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7.看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏；如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
8.看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9.看牙龈
小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
10.看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。
11.看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
气血不足的危害较大，会影响各个脏腑器官的正常运行，从而引发各种疾病。因此，日常生活中要注意补气血，多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等，也可以通过中医调理的方法来补气血，如艾灸、按摩、拔罐等。此外，还要注意保持良好的生活习惯，如适量运动、保持心情愉悦、避免过度劳累等。
对于特殊人群，如产妇、哺乳期妇女、老人和儿童等，气血不足的症状可能更为明显，需要特别注意补气血。产妇在生产过程中会失血过多，因此需要及时补充气血，可以通过食疗、药补等方法来调理；哺乳期妇女需要为婴儿提供营养，因此气血消耗较大，也需要注意补气血；老人和儿童的气血生成能力较弱，因此更容易出现气血不足的情况，需要特别注意饮食调理和适当的运动。
总之，气血不足是一种常见的健康问题，需要引起重视。通过观察上述症状，可以初步判断自己是否气血不足。如果有气血不足的症状，可以通过饮食调理、中医调理、保持良好的生活习惯等方法来改善。同时，对于特殊人群，需要特别注意补气血，以保持身体健康。
