髌骨骨折术后的康复训练非常重要,包括早期的肌肉收缩练习、被动屈膝、主动屈膝、直腿抬高练习、髌骨推移练习等,应遵循循序渐进的原则,注意保持膝关节的稳定。
髌骨骨折术后的康复训练非常重要,其中锻炼腿弯曲是关键的一环。以下是关于髌骨骨折后如何锻炼腿弯曲的建议:
1.术后早期(0-2周):此时主要进行肌肉的等长收缩练习,即大腿肌肉用力绷紧及放松,可促进血液循环,防止肌肉萎缩。
2.术后第2周到6周:可逐渐增加屈膝角度。开始时在他人帮助下进行被动屈膝,逐渐过渡到主动屈膝。同时,可进行直腿抬高练习,增强股四头肌力量。
3.术后6周到12周:继续增加屈膝角度,可使用辅助器具,如CPM机(持续被动活动机),帮助屈膝。还可进行髌骨推移练习,增强髌骨活动度。
4.术后3个月后:屈膝角度基本恢复正常后,可进行下地行走、上下楼梯等练习,逐渐恢复日常生活活动能力。
需要注意的是,在进行康复训练时,应遵循循序渐进的原则,避免过度屈伸膝关节,以免影响骨折愈合。同时,应注意保持膝关节的稳定,避免摔倒等意外。如果在康复过程中出现疼痛、肿胀等不适,应及时就医。
总之,髌骨骨折后的康复训练需要耐心和坚持,只有通过科学的训练,才能最大限度地恢复膝关节的功能。