月经量少者，月经期间可适量食用桂圆、红枣、红糖、当归、益母草等食物或药物，以增加月经量，但需注意适量，同时特殊人群应咨询医生。
月经期间可以适量食用一些具有补血、活血功效的食物或药物，以增加月经量。以下是一些建议：
1.食物：
桂圆：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。
红枣：红枣性温味甘，具有补中益气、养血安神的作用，可用于治疗脾胃虚弱、气血不足所致的消瘦、倦怠乏力等症状。
红糖：红糖性温，入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用，可用于治疗气血不足、脾胃虚寒所致的月经量少、痛经等症状。
2.药物：
当归：当归性温，味甘、辛，归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用，可用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘等症状。
益母草：益母草性微寒，味苦、辛，归心包、肝经，具有活血调经、利尿消肿的作用，可用于治疗月经不调、痛经经闭、恶露不尽、水肿尿少等症状。
需要注意的是，月经量的多少因人而异，一般来说，正常的月经量为20-60ml，如果月经量明显少于正常，或伴有其他不适症状，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。此外，在食用上述食物或药物时，应注意适量，避免过量食用引起身体不适。
同时，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、月经量过多或过少的人群，在食用上述食物或药物前，应咨询医生或营养师的意见，以确保安全有效。
