临界高血压怎么办？

　　临界高血压，指的是血压收缩压在130到140毫米汞柱之间，舒张压在80到90毫米汞柱之间，这种临界高血压常是原发性高血压的前兆。临界高血压是否会进展为原发性高血压和生活习惯有明确的关系，良好的生活习惯可以有效的预防临界高血压进展为原发性高血压。饮食方面低盐饮食，

　　临界高血压是指着血压处于正常边缘的水平，临界高血压一般还是不需要降压药来进行治疗，通过饮食、运动等生活方式的改善来调理血压，一般是饮食上要清淡，低盐，低油脂，每日食盐的摄入量要低于五克，蛋白质不同的来源对血压的影响也不同，某些蛋白可以使血压升高，有些蛋

　　临界高血压的处理，首先需要调整生活规律，不要过度劳累，保证充足的睡眠和休息，保持心情舒畅，饮食结构合理调整非常重要，不要吃含有胆固醇比较高的食物，如动物的肥肉，内脏，油炸食品，甜点，含有胆固醇比较高的海鲜，以低盐饮食为主，不要吃腌制的食品，如咸鸡蛋，咸

　　大部分临界高血压是可以恢复的。收缩压在120~139mmHg或者舒张压在80~89mmHg为临界高血压，也叫正常高值血压。引起临界高血压的不良因素有高盐饮食、肥胖、嗜烟酒、长期情绪紧张、焦虑、失眠、熬夜、压力大等。该类型的高血压应引起足够重视，因为其发展为真正高血压的几率

　　正常人的血压是60mmHg到89mmHg，90mmHg到139mmHg，若是低压是90mmHg，高压是140mmHg就可以称为临界性高血压。临界性高血压的患者要控制血压，可以通过饮食疗法，运动疗法，要放松心情，不要精神紧张，不要高盐饮食。若是伴有过度肥胖也需要控制饮食量，增加运动量。过度肥

　　收缩压在130到139所谓的临界高血压，就是患者血压已经超过了正常值，还没有达到高血压的诊断标准，处于高血压的临界状态，它的范围主要是指收缩压在130到139mmHg，舒张压在86到89mmHg，在这个范围内的血压可以看作是临界高血压。在这个状态下可以不需要使用药物治疗，但是

　　目前国内对于临界高血压指的是，收缩压在130到140毫米汞柱，舒张压在80到90毫米汞柱，这种情况就叫做临界高血压，这种症情还没有达到高血压的标准，对于这种情况的治疗，一般都是通过生活以及饮食方面的调整，饮食方面一定要注意，低盐低脂饮食，清淡饮食为主，减少对脂肪

　　临界高血压可以从生活和饮食方面调理。生活方面，保持良好的生活习惯很重要。避免长期熬夜加班、避免过度劳累、避免久坐不动、规律自己的作息时间、早睡早起、按计划进行每周3到4次的有氧运动，选择室内室外都可以，每次30至60分钟不等。保持一个愉悦的心情。饮食方面，一

　　临界高血压也称边缘型高血压，其收缩压在18.6～21.3kPa(140～160mmHg，舒张压在12.0～12.6kPa(90～95mmHg。此病特点是血压稍偏高，各重要器官，如心、脑、肾无器质性损害，但易发展成高血压病。临床观察表明，临界高血压者约有71.5%的人易发展成高血压，而正常人只有11.1

　　临界高血压，首先要进行生活方式的干预，特别注意要低盐饮食，每日食盐量小于6克，低脂饮食，少吃动物油、动物内脏、肥肉、蛋黄、巧克力、奶油等，多吃新鲜蔬菜水果，多补充钾离子。另外，要戒烟限酒，坚持锻炼，控制体重，减轻工作和生活的压力，保持心情的愉快，这些都