男人也可以练瑜伽吗？

瑜伽的动作比较轻缓，对于有驼背问题的人经过长期的锻炼是可以得到缓解的，双腿跪坐上身挺直，双手叉腰，眼睛正视前方。吸气时，双手放在臀部后方，慢慢碰触脚部。呼气，身体慢慢向前弯腰，腹部贴紧大腿，慢慢倾斜，直至额头靠在地上。

经期是否可以练瑜伽和个人身体情况有关。一些女性月经期间容易表现出腹痛、腰酸、身体无力的现象，此时要注意休息，防止劳累，尽量不要练瑜伽；如果身体素质比较好，不存在这些不舒服的表现，是可以练瑜伽的，不会对月经造成影响。经期要注意保暖，练瑜伽时要适当增加一些衣物

月经期间不可以练瑜伽。瑜伽是锻炼身体的一种方式，经过动作及适当控制呼吸来达到修身养性的作用。瑜伽的动作比较夸张，在月经期间练瑜伽容易造成盆腔、腰部淤血而造成腰酸背痛等不适；也会影响月经、比如改变经量等。月经期间以休息为主，适当做简单运动，比如散步等。等月经

月经期可以做瑜伽。瑜伽能够调节身体各个器官的机能，有利于身心健康。但是月经期抵抗力下降，体质较弱，还会伴随腹痛等不适。月经期可以选择性的做瑜伽来调节生理平衡，消除紧张情绪。但是要防止负荷过重，防止动作幅度大的体位，比如倒立、过度拉伸等。可以做打坐等动作。月

在月经期间可以做一些动作比较柔缓的瑜伽运动。因为在月经期间适当的运动，可以加速全身的血液循环，并且还能够提高身体的抵抗力，这对于促使宫腔内的积血迅速排出体外有一定的效果，并且还能够适当的缓解痛经。但是如果瑜伽动作过大，不提倡在月经期间做瑜伽，避免运动过于剧

练瑜伽当然可以减肥，只要长时间坚持。只要不是家族性肥胖或仍在服药期间(激素等肥胖，瑜伽都是有方法的，关键是一开始要明确自己的体质和身体状况，确立目标，再循序渐进地安排练习内容。而正确的瑜伽练习并能坚持的话，就能达到塑形、美化线条、改善肤质的效果。

建议在来月经期间最好不要做瑜伽，在来月经期间身体会比较虚弱，免疫力也会比较差，如果做一些幅度比较大的运动，很有可能会造成月经量增大或者腹部疼痛等症状，接听，最好还是等到月经结束以后，再去做瑜伽锻炼。在来月经期间一定要做好卫生工作，注意局部的卫生，最好可以用

脊柱侧弯是可以学习瑜伽的，但是要注意学习瑜伽的姿势要正确，不能用力过猛。脊柱侧弯学习瑜伽有助于促进身体的恢复，对于病情是有一定的治疗效果。脊柱侧弯主要是由于平常不注意保持良好的日常生活姿势而造成的。可以穿戴矫形器进行矫正，可以在专业的康复师指导下进行脊柱的

　　来月经期间是可以练瑜伽的。瑜伽是一个很好的锻炼方法，能够使人修身养性，身心健康。经期练瑜伽帮助消除不适和疲劳症状，恢复体力，稳定焦虑情绪，保持内在的宁静。特别是平素规律性的练瑜伽的女士，会在月经期选择轻柔的动作来练习，既不会影响月经，也不会改变自己的运

　　治疗颈椎病的瑜伽动作主要有如下几个：1.可以经过长期的金刚坐或者跏趺坐来放松肩颈部。在此期间要闭目放松冥想，并且均匀腹式呼吸。2.可以坐下犬式。病人尽量要把这个动作做全，并且在做的过程中要保持颈部、肩、背部、腰部的肌肉紧张，在做完之后可以平卧到硬板床上休息