儿童吃什么可以补钙？

　　儿童补钙的时间，一般是没有具体年龄段的，大多数在孩子出生之后两周便可以给予维生素D补充，预防小儿佝偻病的发生，而且也可以促进钙吸收，在日常的饮食中，孩子也会摄入钙元素，只要孩子饮食正常，是不需要额外补钙的，但是建议每天补充维生素D400单位。

　　高血压老年人是可以补钙奶粉的，不会对个人的血压产生影响，但如果老年人存在糖尿病就不宜饮用奶粉了。高血压患者需要定时服用降压药，控制个人的血压。尽量多休息，保证充足的睡眠时间，饮食上禁止食用腌制类食品。

　　怀孕五个月后就需要补钙，孕妇补钙有利于胎儿发育。如果孕妇不及时补钙，胎儿出生之后可能会出现佝偻病或缺钙性抽搐。孕妇要多吃鸡蛋、乳制品等钙含量丰富食物，同时要保证足够的休息，避免劳累。

　　类风湿性关节炎患者可以喝牛奶，其含有丰富的蛋白质以及脂肪，可以增强身体免疫力。如果患者不伴有骨质疏松的症状，则不需要进行补钙治疗。类风湿性关节炎患者应多吃鱼类、蔬菜以及水果等食物，保证营养摄入均衡。

　　孩子九个月的时候缺钙通常伴有易惊醒、哭闹、经常出汗、生长发育缓慢、出牙晚以及食欲下降等，严重时还会造成X型或者O型腿。孩子缺钙的时候可以吃富含钙以及维生素D的食物，严重的时候可以服用钙剂补充。

　　孕妇想要通过饮食进行补钙，平时就应该多进食些富含钙、维生素d的食物，主要包括豆类、牛奶、坚果、鱼虾、奶酪、动物内脏、瘦肉、虾皮、贝类等。同时还要注意饮食结构要合理，养成良好的饮食习惯。

　　儿童补钙可以促进骨骼生长，从而利于生长发育。一般补钙可以放在晚上临睡前半小时进行，这样利于人体对钙质的吸收。通常补钙可以从牛奶中摄取，也可以遵医嘱服用钙剂。

　　婴儿补钙过量可能会出现便秘、消化不良、食欲不振、厌食、轻微腰痛、夜间出汗增多、浮肿以及高尿钙症等症状，部分宝宝还会出现眼间距增大以及上唇突出等症状，应入院进行微量元素检查。

　　孕期补钙，建议孕妇多吃含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾、牛肉、豆制品等。同时每天可以晒太阳，促进人体对钙的吸收。如果缺钙严重，建议在医生指导下服用钙片补充。孕期饮食应该营养全面，避免挑食、偏食导致缺乏营养。

　　若是目前骨骼线没有完全闭合，增加钙摄入对于长有帮助，若是已经闭合，即使增加钙摄入，对于身高增长也没有太大帮助。生活中可以适当进行一些运动，如跳跃、打篮球等，对于身高增长都有帮助。