怀孕六个月睡眠不好怎么办？

　　0-5岁儿童睡眠指南建议，0-3个月的宝宝睡眠时间是13-18个小时，应当说年龄越小的宝宝睡眠时间可以略偏长一些。两个月宝宝夜间的睡眠和白天的小睡，以及清醒时间还没有形成自己的睡眠规律，会各有各自的特点。这种情况下到三个月时宝宝就会形成自己的睡眠规律，家长要尽量

　　孩子睡觉不安稳，很容易惊醒，可能是维生素D和钙缺乏导致的，此外还可能表现出夜间筋跳、流虚汗等表现，需及时补充维生素D和钙质。也有可能是其他原因造成的，比如过饿、过饱、睡前兴奋、外界吵闹。也可能是病理性因素导致的，比如说过敏性鼻炎、腺下体肥大等。如果孩子经

　　宝宝睡眠不好，首先需要积极寻找造成宝宝睡眠不好的原因，然后进行干预处理。其中最多见的是由于睡眠环境不适合而造成的，比如过热、过于吵闹等，因此需要及时改善环境，营造舒适安静的睡眠环境；同时防止给宝宝穿太厚以及太紧，影响睡觉的舒适感，因此表现出睡眠不好的情

　　宝宝的睡眠时间和自身的体质有着非常密切的关系，基本上很多宝宝的睡眠时间都是不一样的。大概在宝宝一岁左右的时候，白天睡觉的时间就比较少了，每天的睡眠时间大概保持在13个小时左右就可以，白天大概有2~3个小时左右的睡眠就足够了。就算宝宝睡眠较少，也千万不要强迫

　　针对于儿童睡眠不好的情况，可以采用下面的调理措施。首先，给儿童应用食疗的方法来缓解，可以应用茯苓粥来进行改善睡眠，因为茯苓具有良好的安神作用，并且茯苓属于性质比较平和的药物，给儿童采用食疗，相对来说效果比较好，副作用非常轻微。其次，给儿童及时的应用按摩

　　婴儿的睡眠时间一般是比较长的，每天在12个小时到16个小时之间是不等的，由于婴儿的大脑是处于一个比较快速的发育阶段，只有经过长期的睡眠才能够促进大脑的发育的。在家长平时护理的过程当中，一定要增加宝宝在晚上睡眠的时间，减少白天睡眠的时间，避免表现出黑白颠倒的

　　婴儿平时的主要任务就是睡觉，只有睡眠充足才能保持和促进生长发育，不然还可能造成其抵抗力降低。而如果1个月的婴儿睡眠少首先应当帮其改善睡眠环境，如平时尽量保证房间里的空气新鲜、温度和湿度适中、没有糟杂的声音等等。同时因为缺钙会造成宝宝神经系统功能不稳定，

　　新生儿睡眠少，有可能是母乳不足或者喂养不够，造成宝宝饥饿而影响睡眠。也有可能是宝宝存在身体不适而影响睡眠的，如牛奶蛋白过敏造成肠绞痛等，或者宝宝因为宫内缺氧以及出生时窒息等因素造成脑损伤、脑出血等造成宝宝表现出烦躁不安的症状，具体原因需要经过医生的检查

　　两岁半的宝宝睡眠质量是很重要的，每天都要保持十二个小时以上，这样对她的大脑或者身心都有很多好处。想要提高宝宝的睡眠质量，每天都应当让她定时睡觉，尤其是在马上睡觉的时候不能玩的太过于兴奋了，也不要一直去逗弄他，避免表现出兴奋的情况，要是过度紧张反而更加无

　　宝宝的睡眠表现出倒退是一种非常正常的反应，宝妈不需要过分担心，同时要明确是什么原因造成的宝宝睡眠倒退，然后再对症治疗。在宝宝睡眠倒退期的时候，要多给宝宝一些关注，同时在宝宝睡觉的时候，一定要保证比较安静的环境，只有在舒适的环境下宝宝的睡眠质量才会更好，