用脑过度怎么调理？

学生用脑过度头疼最好停止学习，还要进行头部按摩来调理，按摩能加快头部血液循环，还能调节神经起到缓解头痛作用，在缓解头痛期间还要多休息。用脑过度可能会表现出脑细胞损伤或者坏死，会影响正常脑功能，可以适当吃一些坚果类食物来进行调理，比如核桃或者是花生等。

经常用脑的人平时可以适当多吃以下食物：1、坚果类食物，比如核桃、花生、瓜子、芝麻等。这些食物含有不饱和脂肪酸，适当吃些对于大脑是比较有益处的；2、富含维生素的食物，比如各种新鲜的水果和蔬菜；3、红枣，红枣有养血的功效，有助于改善脑血液循环，可以增加脑供血；4、

用脑过度应当饮食方面注意多吃一些营养脑细胞的食物，比如坚果类的食物，核桃，葵花籽，开心果，牛油果等，同时还应当保证充足良好的睡眠，多吃点豆制品，奶类，瘦肉类的食物，劳逸结合，防止过度劳累，否则的话，反而会影响正常的记忆能力，降低工作或学习的效率。应当保证每

稍用脑就头痛考虑患者存在着神经衰弱，主要是由于工作压力大，情绪紧张、焦虑，造成脑内递质代谢表现出异常，中枢的兴奋性比较高，容易受外界环境的影响，工作耐力下降。这种情况下需要注意：1.适当的减少用脑，保持放松状态下再进行学习、工作。2.要坚持适当的脑力锻炼，保持

若是这种情况，要注意防止用脑过度，休息，积极调节情志，不可劳累，适当运动。同时可以热敷、洗热水澡可能会缓解。症状较重者，建议去正规医院就诊，排除其它病因造成的情况，接触病因，适当使用止痛的药物。

从事脑力工作者和经常用脑的人可以多吃一些核桃，核桃中的营养是可以营养大脑的，不仅仅是核桃，各类坚果食物也可以多吃，水果中富含维生素，多吃应季水果对大脑也是非常好的方法。还要多吃一些膳食纤维丰富的蔬菜，多吃一些乳制品类的食物，比如牛奶、花生，多吃豆制品类的食

用脑过度以后表现出头疼的症状，可能是和脑部痉挛性的疼痛有关系。可以用热的水袋，做局部的热敷，也可以做头部太阳穴、风池、百会等穴位按摩，都有利于尽快的缓解症状。如果头疼的比较厉害，可以服用一些止疼的药物进行治疗，要保持心情舒畅，防止过度的紧张，要防止脑疲劳，

注射用脑蛋白水解物，它是适用于颅脑外伤、脑血管病变后遗症伴随记忆力减退以及注意力集中障碍的症状改善。病人使用该药物可能出现的不良反应是寒战、发热、皮肤潮红、全身瘙痒、皮疹、过敏性休克样反应、呕吐、腹泻等。

　　用脑过度头痛这个其实临床上也有相应的诊断，一般用脑过度头痛，他往往是神经头痛，就是紧张性头痛，就是长时间的工作而又休息不足，这么慢慢积累下来之后的话，就很容易造成。就是一思考问题，头就容易产生闷痛感，而且头部也有一种压榨样的感觉，就像脑供血不足一样。那

　　长时间用脑的人建议吃以下食物，第一、核桃和松子。核桃和松子中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的帮助长时间用脑的人群，增强脑细胞的代谢，增加脑细胞营养，改善大脑神经的功能，因此缓解脑疲劳。第二、鱼类。鱼类含有较多的优质蛋白质和钙元素，具有良好的保护脑血管