胃不好少吃9种食物

正常在来月经期间还是可以多吃一些滋补类的食物，多吃一些大枣，红糖或者是肉类的食物，不宜食用一些辛辣刺激性的食物，或者是性质寒凉的食物，这些可能会造成月经量减少，或者是造成月经周期的改变。如果平时都有运动的情况，在月经期间也是可以正常进行运动的，一般建议以慢

月经期间应当补充许多的营养，正常可以多吃新鲜容易消化的食物，例如多吃鸡肉，也可以多吃一些鸡蛋和羊肉等营养丰富的食物，此外也可以适量的喝些牛奶。同时在月经期间禁食生冷有刺激性的食物，若是有痛经的女性，在月经期间能吃些艾叶炒鸡蛋，也能吃黄酒炒蛋等，正常有利于调

月经期的女性需要根据具体情况来判断能吃哪些食物。如果是本身血块比较多，或者颜色比较暗的，可以适当食用一些温中散寒、活血化瘀的食物，如在冬天的时候能吃当归羊肉汤等具有补血、养血、温中作用的食物。在月经期间，由于盆腔充血会造成胃肠道的蠕动比较缓慢，故部分女性可

月经量少可以多吃一些温补的食物，例如红枣粥、桂圆枸杞茶、鸡汤、鱼汤等，还可以适量的喝一些红糖水帮助调节，多吃富含膳食纤维的食物，例如香蕉、芹菜等，防止食用生冷的食物，饮食以清淡为主。

月经不调的女性可以做当归益母蛋吃帮助调理，此方有养血益肾、调经止痛、安胎之功效，适用于肾虚血亏、气滞血瘀、寒凝阻造成的月经不调、行经腹疼、子宫内膜异位、不排卵或输孵管阻塞等症。

预防老年痴呆，建议可多吃些海产品，比如深海鱼类、藻类，它们富含DHA，对中枢神经系统有很好的作用；也可多吃些坚果类豆类食物，多吃新鲜蔬菜和水果，防止吃过于油腻和过咸的食物。

最好的降血脂食物是绿叶蔬菜，比如苦瓜、菠菜、白菜、黄瓜等，由于这类食物中含有丰富的维生素C，能有效促进体内脂肪代谢，此外燕麦、豆制品、苹果等也利于血脂的代谢，严格控制饮食，低脂饮食，血脂正常都会下降。

日常预防近视首先养成良好的用眼习惯，防止长期对着电脑和手机，少熬夜，同时饮食多吃富含叶黄素以及富含维生素A的食物，还有及时的补钙，饮食多吃维生素B1食物，这些食物利于保护视网膜，缓解眼睛疲劳，日常少吃甜食，防止高糖类的食物，更利于眼睛健康，帮助更好的预防近视

营养脑神经的食物有很多，第一，蓝莓，蓝莓里有抗氧化物花青素，有助于大脑细胞对抗毒素，促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导，营养脑神经。第二，鱼类，鱼肉里有大量的蛋白质和丰富的钙，里面含有的不饱和脂肪酸能够使脑血管通畅。第三，木耳里有丰富的磷脂、胆固醇等

容易造成流产的事物很多，多见的如山楂、螃蟹、甲鱼、桂圆、马齿苋、苦杏仁等食物都容易造成孕妇表现出流产。因此怀孕期间不要吃过于寒凉的食物以及具有活血功效的食物，尽量多吃高蛋白质的食物。