半夜醒来莫名烦躁，抓狂，应该怎么办?

　　情绪不稳定、易怒烦躁多是焦虑症的表现，确诊之后，患者可以进行以下治疗：第一、认知行为治疗。经过专业医生的帮助让患者自行改变不良认知，使认知得以重建，缓解不良情绪。第二、药物治疗。如患者可以在医生指导下应用苯二氮?类药物来进行治疗，能够起到较强的抗焦虑作

　　当患者感到烦躁、压抑时，首先可以通过做一些放松的方法来对不良情绪作出处理，比如可以到户外呼吸新鲜的空气，采用深呼吸，缓慢呼吸，缓慢呼气的方式来使身体放松平静下来，从而可以达到快速且有效的缓解烦躁、压抑情绪的目的。当然，如果是长期感到非常烦躁、压抑，则建

　　如果是因为生活中某些事件导致心情烦躁，建议患者可以选择其他方式来纾解这种不良情绪，比如打拳击、跑步、听音乐或者是跟朋友进行倾诉，这样可以有效的改善患者情绪，保持心情愉悦。但如果是整天感到莫名的心情烦躁，建议患者及时前往医院心理科就诊，并通过相关检查来明

　　女性出现莫名烦躁的情况，首先考虑有可能是患者近期精神压力大、心情低落造成的，会出现烦躁的情绪。其次考虑患者目前的年龄应该是接近或者是已经绝经，由于体内雌激素水平的下降，也会出现情绪烦躁的症状，同时还会伴有月经紊乱、停经、失眠等症状。建议：患者要调节自己

　　造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失

　　手心脚心发热、心里烦躁可能是患者长时间进食辛辣、刺激、油腻的食物或是精神压力过大、焦虑等因素，引起的肝火过旺、心火过旺、肾阴虚。不排是病人有甲状腺功能亢进、垂体功能异常、感冒发烧、结核病等疾病的可能，从而造成患者手脚心发热、内心烦躁。建议患者可以去医院

　　心理焦虑烦躁可以通过听音乐或者运动的方式来缓解。出现心理焦虑烦躁的时候，会严重影响到人的心情，影响到人的工作，此时听音乐不但可以舒缓情绪，还能放松神经。血液循环使人的心理焦虑烦躁的现象缓解。除了可以用这些生活护理的方式来缓解之外，患者也可以通过饮食上改

　　烦躁是一种不良的情绪状态，临床上并没有烦躁症这个诊断。烦躁可以表现为心烦，焦虑，易怒，抑郁等。患者难以冷静下来，不能理性地处理各种事件。烦躁可能是生活事件导致的，也可能是各种躯体的疾病引起的，也可能是精神心理疾病导致的，或者有一些精神活性物质导致，比如

　　心情烦躁易怒是一种情绪行疾病。如果最近压力大、身体疲劳、经常熬夜等都会容易产生情绪上的波动，多表现为烦躁易怒，所以要调整作息习惯，不要熬夜，放松心情，积极锻炼身体，提高自身免疫力。另外如果是女性处于围绝经期可能会有烦躁易怒，这是由于体内激素波动造成的，

　　心里莫名的烦躁，在临床中主要考虑是焦虑、抑郁的可能性比较大。如果说患者莫名其妙的烦躁、担心、害怕伴有躯体的不适症状，如头晕、头痛、心慌、心悸等症状。此时伴有坐立不安、睡眠质量比较差时，确诊为焦虑症，就需要系统的抗焦虑治疗，如临床上常用的抗焦虑药物，劳拉