原地跑步和跑步一样吗？

　　晚上跑步的危害主要就是在运动的时候会刺激人体的中枢系统，导致中枢系统异常兴奋，可能会有失眠的现象。若是在晚上进行较为剧烈的运动，可能会导致机体损伤，严重时还可能会有骨折、软组织受损等现象。其次，由于跑步是属于比较剧烈的运动，消耗的能量比较大，而且晚上摄

　　相同的运动距离，跑步比走路更能消耗机体内的热量，所以跑步可以更快达到减肥的目的。因为人体在跑步的模式中，存在肌肉爆发力，所以耗能较多。减肥人群可以根据自身实际情况保持一小时左右的有氧运动，除了跑步还可以参加瑜伽、游泳、跳绳等，同时需要控制饮食，减少高脂

　　早上跑步的好处包括：1.增强机体免疫力，提高身素质，提高人体的抗病能力；2.改善精神状态，调动身体各部分进入兴奋状态，使人体全身的组织器官从睡眠时低代谢的状态中活跃起来，使思维更加敏捷；3.促进全身血液循环，提高人体新陈代谢速度，排出体内残留的二氧化碳，吸入

　　跑步的时候右边肚子疼，首先考虑是在运动前热身不足，运动的时候吸入冷空气或是呼吸过于急促，导致胸腔负压减小，对肝脏血液的正常回流造成影响，从而出现该症状。其次在进食后的短时间内跑步，会对胃肠功能造成影响，容易引起胃肠痉挛的现象，从而引发右边肚子疼的症状。

　　早上跑步不一定好，因为早晨大多数人会选择空腹跑步，此时很容易导致低血糖发作，出现头晕、恶心以及晕厥等症状。并且早晨室外的空气并不好，经过一晚的沉淀，有害物质会漂浮在早晨湿润的空气中，很容易被人体吸入体内，从而不利于身体的健康。但是，如果身体素质较好，可

　　饭后建议在一小时以后再跑步，此时最好是慢跑，而如果是激烈的快跑，可以在饭后2小时进行。因为人体在吃完饭以后，大量的血液会聚积在消化系统，帮助消化，而如果饭后立即跑步，则血液会迅速流向运动系统，会影响食物的消化。另外，由于刚吃完饭，食物都在胃部堆积，跑步

　　如果女性患者只在跑步的过程中出现胸口针扎样的疼痛，一般是由于胸部沉坠，活动时胸口受累引起的，属于正常现象；也可能是患者平时运动较少，跑步时引起呼吸加快，胸腹肌扩张引起的疼痛，一般情况充分休息后可以缓解。如果是胸部隐痛，而且持续时间较长，还伴随左肩痛、左

　　您在跑步胸口中间痛的症状可能是跑步的过程中出现局部血液供应不足刺激引起的，可能和吸入大量寒凉的空气刺激胸部，导致局部组织痉挛引起的。如果您是胸膜炎、肋软骨炎、肺结核等疾病的患者，也可能出现这种症状。您可以先适当的休息，通过局部热敷、按摩促进组织的新陈代

　　如果患者在跑步的时候出现胸口痛的现象，有可能是因为在跑步时，由于患者的呼吸加深加快，当吸入大量冷空气，就很容易对气管壁、食管壁产生刺激，进而会引起反射性的膈肌痉挛、胃痉挛，造成胸口出现疼痛的症状。其次，在跑步的时候，由于会造成机体的心肌耗氧量增多，引起

　　感冒跑步并且出很多汗液是不好的。感冒属于急性上呼吸道感染的疾病，主要是机体被病毒或者细菌感染引起的。如果机体大量运动并且出了很多汗液，很有可能会再次受凉，进而加重病情。另外，机体在感冒的时候四肢会感到乏力，还会有肌肉酸胀的症状，这时候跑步反而会加重身体