长期不吃米饭会影响月经吗？

　　不吃米饭会影响月经的。子宫内膜周期性脱落可形成月经，月经具有周期性和自限性。月经受下丘脑-垂体-卵巢神经内分泌调节轴功能的影响，其中任何一个环节表现出了问题都会造成月经失调。米类属于谷类，内含葡萄糖、多种维生素以及膳食纤维，经常性的不吃米饭，葡萄糖供应不

　　米粉和米饭相比起来，米粉的热量比较高，米粉的热量为356大卡，米饭的热量为116大卡，所以6个月以上的宝宝是吃米粉为主，可以满足日常的营养所需，补充乳类中不足的营养。宝宝快速生长发育的过程中需要较多的铁，而婴儿从母体中带来的铁在出生3～4个月后，就基本消耗尽了

　　坐月子是能吃米饭的，但是尽量不要顿顿都吃米饭，这样的话会吃腻的，还有可能会导致营养不均衡。米饭的话建议做的软一些，小米比大米有营养的，可以熬些小米红枣粥喝，软面条，鸡蛋，红糖，排骨，鸡汤，鱼汤，猪蹄汤，换着吃，下奶还有营养，还不腻。坐月子的时候建议尽量

　　减肥期间尽量不要吃米饭，因为米饭中含有的热量比较高，不容易被身体代谢。在减肥时最好将主食换成粗粮，因为粗粮本身的热量不高，而且还富含粗纤维，在能够瘦身的同时还能够帮助肠道带走垃圾。平时要保持三餐规律，晚餐尽量不要吃得太多，而且要在6点之前结束。

　　黑米富含维生素C、叶绿素以及胡萝卜素等营养，黑米中还含有锰、锌、铜等无机盐，而且比一般的大米高1~3倍。黑米具有补肾的作用，此外还具有补益脾胃、益气活血以及具有养肝明目等作用。经常食用黑米饭有利于防治头晕、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软以及食欲不振等等。

　　减肥是能吃米饭的。如果人们在减肥的过程当中，长时间不吃米饭这类主食的话，可能会造成机体表现出一定的损伤，比如表现出营养不良等等状况。在减肥期间是一定要吃米饭的，但是吃米饭也要注意量的控制，不可以食用太多。同时，也可以把米饭替换成一些粗粮。

　　月子餐能吃米饭。月子餐的话是要求营养丰富容易消化吸收，因为在坐月子的时候，平卧的时间比较长，胃肠蠕动功能比较弱，容易表现出便秘等表现，因此在吃米饭的时候，应当稍微煮的烂一点，不能太过于坚硬不好消化也不利于咀嚼。月子期间，应当少量多餐多喝汤，多吃营养丰富

　　产妇可以食用蒸米饭，米饭中含有钙、磷等微量元素以及维生素，可以补充人体所需的营养成分来增加奶水的营养有助于哺乳。注意蒸米饭时，最好蒸的软一点，避免消化不良造成胃肠道不适，大米比较寒，产后尽量不要多吃米饭容易影响身体恢复。产后最好定期体检，看身体恢复的情

　　产物在生产一周以后是能吃大米饭的，在产后第一天的时候可以选择吃一些半流食。然后只要产妇的身体没有什么异常的现象就可以正常的进食了，建议要多喝一些蔬菜汤，还有红糖水。产后失血太多，喝红糖水会补充人体的铁元素。注意要做好保暖工作，不要见凉风见风的话很容易得

　　产妇能吃米饭，原因有以下几个：第一、产妇在生完孩子后的一段时间内，身体是相对比较虚弱的，在这段时间内，机体需要较多的糖、脂肪、蛋白质，以及必需的氨基酸、维生素等，米饭就含有许多植物蛋白、氨基酸，还有必须的维生素，比如维生素A、维生素B、维生素E等，因此产