怀孕初期能跑步锻炼吗？

　　正常情况下，如果病人坚持跑步一个月，则可以瘦五斤左右。但是具体的数值，还是需要根据病人的具体现象来分析。如果病人虽然每天坚持跑步，但并没有很好的控制自己的饮食，仍然表现出暴饮暴食以及吃大鱼大肉等过于油腻的食物，这些都会造成病人表现出减肥效果差的现象。因

　　跑步是目前很多人选择的一个运动减肥的方式，但是其实跑步的减肥的效果是很一般的，跑步减肥一般瘦全身的，因为他能调动全身的运动的细胞的，身体的每个部位都在有运动的进行的，身体的全身的脂肪都会在燃烧的。因此跑步可以瘦全身，但是跑步需要注意方式方法，防止膝盖损

　　正常情况下，病人跑步之后表现出体重增加，这时可能是由于病人跑步之后，大量的饮水而造成的这种情况，这时就会造成体内水分过多，而造成体重加重，这是正常的。此外也有可能是因为病人，虽然每天跑步来锻炼身体，但是并没有克制自己的饮食，这种情况下也是会造成体重增加

　　每天跑步，无论多久都是可以减肥的，当然临床上认为跑步30分钟之后才能够起到减肥的效果。主要是病人刚开始跑步的时候，并不会燃烧我们的脂肪，病人也不用太过担心，只要平时进行锻炼，无论是锻炼多长期，对于我们减肥都是有一定效果的。平时只要积极锻炼严格的控制饮食，

　　跑步小腿疼，可能是由于长期不运动，突然运动量增加，肌肉力量跟不上。想要快速缓解小腿疼痛，可以卧床休息，防止小腿肌肉受到外力的刺激，可以洗个热水澡，促进血液循环，可以垫高腿部，有利于静脉血液回流，这样可以缓解小腿疼痛。也可以经过传统的推拿手法进行推拿、按

　　跑步大腿内侧酸痛可能和如下原因相关：1、可能是由于锻炼不足造成的，这种情况往往见于初次锻炼的病人，由于既往基本不锻炼，造成下肢肌肉力量非常薄弱，一旦骤然锻炼，就有可能造成下肢某一群肌肉因为肌力不足，产生肌肉疼痛，大腿内侧就是经常发作的一个区域。2、可能是

　　跑步之后大腿根部疼痛，这在现实生活中非常多见，主要是由于平时不锻炼，突然锻炼了之后会造成大腿根部的酸痛，如果运动的环境潮湿寒冷，这种疼痛会更加明显。经常跑步容易造成髋关节内股骨头反复的受到摩擦髋关节内的压力产生变化。经过神经反射到大腿根部造成大腿根部的

　　如果病人表现出由于跑步而造成的大腿根部疼痛，往往由于如下几种疾病所造成：1.可能是由于肌腱损伤所造成的，比如在剧烈跑步活动中，大腿根部的肌腱或者肌腱的止点，可能会产生牵拉性损伤，这样就会造成疼痛。2、可能是由于大腿根部的肌肉产生过度疲劳而造成的，比如病人

　　跑步完以后大腿的地方酸痛不适，可能是运动量过大，局部乳酸堆积而形成酸痛，也可能是在跑步的过程中不小心大腿的肌肉拉伤，表现出酸痛。这种情况主要是理疗为主，局部可以按摩、热敷，可以配合膏药，比如氟比洛芬巴布膏等，注意休息，暂时防止长距离行走、剧烈运动，一般

　　不只是甲减整病人，其他疾病的病人在身体允许的情况之下进行跑步等锻炼身体的方式，都可以提高免疫力。但是对于甲减病人，治疗还是需要补充生理量的甲状腺素。因为除了部分原因造成的甲减，绝大多数的原发性甲减都是不能治愈的，都需要终身服用甲状腺激素。经过口服补充甲