跑步完大腿酸痛怎么办？

造成小臂肌肉酸痛的因素较多，多数为长时间过度劳累造成局部肌肉劳损因此造成的疼痛。其次也不能排除患有颈椎病的可能，当颈椎间盘突出压迫周围神经，便会表现出上述症状。建议：日常适当休息，防止过度劳累。

一、在剧烈运动中导致膝关节过度负荷，产生拉伤或者由直接暴力导致膝关节的损伤，再由于长期超负荷累积性的效应，产生的膝关节的慢性损伤，甚至严重的时候会导致膝关节内软骨剥脱，半月板撕裂等表现，都会产生膝关节酸痛、无力等表现。二、膝关节有不良因素刺激，包括受凉、受

对于患者表现出膝盖外侧一按就疼的情况，主要有三方面原因造成：一、外伤，特别是外伤造成膝关节外侧副韧带或者关节囊的损伤，就会造成膝盖外侧一按就表现出疼痛的情况，并且严重以后还容易造成膝关节外侧肿胀和活动受限的情况。二、见于劳损，特别是长期的蹲起、跑跳、爬楼梯

膝盖酸痛可以用中医的治疗方法，用中药外贴治疗，绿色安全，中药熬治的膏药，可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。有膝盖疼痛的症状，应当是滑膜炎造成的。多注意休息，防止剧烈运动，也要防止长期的一个姿势，注意局部保暖，不要着凉，疼痛

膝盖酸痛无力的现象，是一种比较多见的现象，主要原因是由于膝关节骨骼表现出老化、退变、增生，造成膝关节表现出骨性关节炎，就会有酸痛无力的现象。在治疗时多数可以采取保守治疗，可以进行理疗仪烤电、微波仪治疗、中低频电疗等。也可以采用针刺、艾灸等方法，或者在膝关节

膝盖内部酸痛的原因很多，多见原因有以下几个方面：1、膝关节损伤，经常运动健身的病人，或者长距离活动后的病人会表现出这种情况。2、膝关节骨关节炎，由于寒冷环境、遗传等原因，髌骨软骨表现出磨损，因此诱发无菌性炎症。长期走路、下蹲或上下楼梯时可以表现出。休息后可以

膝盖表现出有酸痛的症状，可能是由于骨性关节炎，血液循环比较差以及有风湿性关节炎造成，可以结合影像学检查明确诊断，病人要注意护理，不要劳累过度，防止重体力的劳动。一般可以在医生的指导经过活血通络，消炎止痛的药物治疗，也可以结合针灸疗法，物理疗法治疗，适当进行

比如病人的膝关节有慢性滑囊炎的问题，或是周围的软组织有慢性无菌性炎症、膝关节骨质增生等，都会导致膝盖部位受到炎症的刺激，降低了周围的末梢循环功能，使组织结构的能量和营养温度得不到足够的补充和供应，就会很容易表现出膝关节受凉的现象。对于这种情况，可以听从医生

右肩膀酸痛可能是因为长时间保持右卧位的睡姿、肌肉长时间受到压迫造成的；还考虑是由于频繁打字，或者受到外力撞击造成的；还存在肩周炎、颈椎病的可能性，和长时间伏案工作、软组织退行性病变等因素有关。如果是因为跌打损伤造成的，经过贴敷膏药治疗，配合用热敷、按揉的方

多种原因都可能造成小腿前侧酸痛，所以病人要根据自身情况明确具体的原因。多见的原因包括在短时间内进行大量的运动，血管疾病以及腿部受凉等，当病人进行大量运动后，会使得小腿内产生乳酸，因此造成酸痛症状的表现出。当病人患有血管疾病时，可能会造成静脉内表现出栓塞，这