小月子怎么减肥？

如果女性病人在月子里膝盖受凉，在治疗时首先需要注意膝盖部位保暖，可以在膝关节部位热敷，并且进行骨科洗药熏洗。如果女性病人在月子里膝盖受凉，必要时可以采用频谱仪烤电微波治疗和红外线治疗仪治疗，通过提高膝盖部位温度能够舒张膝关节肌肉内的经络，恢复正常的气血运行

冬天坐月子也可以吃水果，因为水果营养价值比较高，高纤维、高维生素且含有各种对人体有益的矿物质。冬天坐月子适当吃水果对身体也有益，可以预防便秘、促进身体恢复、提高免疫力；如果气候严寒，水果控制量少吃；脾胃不好的女性也可以把水果适当加热或蒸熟食用。

大多数女性在月子里可以吃常温水果，很多水果本身就是温性，如龙眼、榴莲等，无需加热对身体也没有影响。食用水果之前清洗干净，坐月子可以适量少吃。但是有的女性脾胃不好，容易腹泻和腹胀，这种情况最好把水果适当加热再吃，以免增加胃肠道负担。

在月子里生气会有以下后果：第一、情绪过于激动影响子宫收缩，导致宫缩乏力、出血时间延长。第二、在月子里生气还会导致乳腺增生、乳汁量也会受到影响。第三、在月子里生气有可能会引起产后抑郁症、焦虑等。产乳期是一个特殊生理时期，在此期间一定要避免情绪过于激动、注意休

月子里是否能喝红糖水要看自己血糖是否正常。如果妊娠期和产后没有糖尿病，可以适当喝红糖水；但是要注意量，不建议喝太多，因为红糖热量比较高，喝多不利于身体健康。如果在妊娠期就有糖尿病，在月子里最好不要喝红糖水，以免引起血糖居高不下。

月子里宝宝大便为绿色，大多数都是正常生理现象。母乳喂养宝宝大便性质一般为酸性，在氧化性细菌作用下大便中胆绿素会增多，这时就会呈现绿色大便。还有的宝宝绿色大便可能与腹部着凉有一定关系，如果奶粉喂养的孩子，奶粉中含有铁元素，大便颜色也会变为墨绿色。

月子里落下腰疼该如何治疗，首先要检查CT、核磁，排除腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病。如果检查无异常，这种症状可以服用非甾体抗炎药，配合小剂量糖皮质激素；同时还可以采取艾灸、按摩等措施；病程比较长也可以采取中药口服，以扶正祛邪、疏肝理气为原则。

月子里胃不舒服，建议首先纠正生活习惯，看看症状能否缓解、避免吃高热量、高脂肪食物、不要一味进补；饮食方面注意清淡好吸收、减少进餐量，每餐吃到七八分饱。在月子里也要适当活动，可以促进胃肠蠕动缓解不适。假如宝宝是母乳喂养，症状不缓解不要盲目用药，要找医生查明原

患者在月子里长期大量吸烟，可能会出现冠心病、脑血管疾病、高血压病、支气管炎、肺炎等后遗症；而且还可能会影响到宝宝健康成长。需要患者在此时期养成良好生活习惯，及时戒烟戒酒，饮食上多吃营养丰富食物；尤其要多吃新鲜蔬菜水果，生活中注意保暖。

月子期间有些食物有较好下奶作用，如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、炖猪肉、炖牛肉、炖羊肉等，最好连汤带肉一起吃，下奶作用最好。奶主要成分是蛋白质、脂肪、水份，肉汤含有的营养成分最丰富；当然现在除了饮食也要注意休息，注意不能生气，如果生气或休息不好会明显影响奶量。