枸杞吃多了会上火,通常表现为眼睛不适、咽喉疼痛、口舌生疮、大便秘结等症状,一般建议每天食用量不超过10克,且不能与绿茶同食,感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要食用。
1.眼睛不适
枸杞具有明目作用,过量食用可能导致眼睛红肿、疼痛、干涩等不适症状。
2.咽喉疼痛
枸杞性甘,过量食用可能会导致喉咙肿痛、干痒等症状。
3.口舌生疮
枸杞吃多了可能会引起上火,导致口舌生疮、牙龈肿痛等症状。
4.大便秘结
枸杞具有滋补作用,过量食用可能会导致肠胃不适,引起大便秘结等症状。
需要注意的是,不同人体质不同,对枸杞的耐受性也不同。因此,在食用枸杞时应适量,一般建议每天食用量不超过10克。同时,枸杞不能与绿茶同食,因为绿茶中的鞣酸会破坏枸杞中的多糖等营养成分。此外,感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要食用枸杞。
总之,枸杞是一种营养丰富的中药材,但过量食用可能会引起上火等不适症状。在食用枸杞时,应注意适量,并根据个人体质和健康状况进行选择。如果出现上火症状,应及时停止食用,并多喝水,以缓解不适症状。如果症状严重,应及时就医。