做了卵巢子宫全切,总是便秘怎可以采取调整饮食、适量运动、建立良好排便习惯、心理调节、药物治疗等措施。
1.调整饮食
增加膳食纤维的摄入,如多吃蔬菜、水果和全麦制品,同时多喝水,保持肠道湿润,有助于软化大便,促进排便。
2.适量运动
手术后尽早下床活动,进行适量的腹部运动,如散步、瑜伽等,以促进肠道蠕动,改善便秘情况。
3.建立良好排便习惯
养成定时排便的习惯,即使没有便意,也可以尝试在马桶上坐一会儿,培养排便反射,从而减轻便秘症状。
4.心理调节
保持心情愉悦,避免紧张、焦虑等情绪,这对缓解便秘也有一定的帮助。手术后患者应尽量放松,积极面对康复过程。
5.药物治疗
在医生指导下,可以考虑使用乳果糖、开塞露等药物,帮助大便排出。但需注意,切勿自行用药,以免对身体造成损害。