瘦脸上两侧的肉可以尝试按摩、口腔按摩、口腔鼓气、叩齿、瘦脸操、多吃瘦脸食物、充足睡眠、减少盐分摄入、坚持运动等。
1.按摩
双手食指、中指以及无名指指腹从鼻翼两侧开始，从上往下轻捏按摩肌肤，重复5次。然后用食指从人中开始，沿着法令纹路线往下方轻捏，重复5次。
2.口腔按摩
嘴巴紧闭，用手的拇指和食指将口腔轻轻撑开，接着发出“啊”的声音，尽量将嘴巴张大，使面部肌肉得到拉伸，起到瘦脸效果。
3.口腔鼓气
像吹口哨一样将嘴巴嘟起，然后缓慢吹气，使脸颊膨胀，保持几秒钟后再慢慢呼气，重复5次。
4.叩齿
嘴巴微张，有节奏地叩击牙齿，先叩臼齿20次，再叩前齿20次，可促进口腔血液循环，锻炼脸部肌肉。
5.瘦脸操
嘴巴尽力张开，做出喊“啊”的口型，保持5秒钟，再慢慢闭上嘴巴，重复20次。
6.多吃瘦脸食物
如菠菜、豆苗、冬瓜、薏仁等，这些食物可消除脸部水肿，达到瘦脸效果。
7.充足睡眠
促进身体新陈代谢，有助于消除脸部水肿。
8.减少盐分摄入
盐分摄入过多会导致身体水肿，应多吃清淡食物。
9.坚持运动
消耗热量，减少脸部赘肉。可选择有氧运动，如跑步、游泳等。
需要注意的是，瘦脸需长期坚持，且效果因人而异。如需快速瘦脸，可考虑医疗美容，但要选择正规医疗机构和专业医生。
