孕妇吃啥补钙最好最快

隔着玻璃晒太阳是不能够补钙的。晒太阳时，日光中的紫外线照射皮肤，皮肤中的七脱氢胆固醇变为内源性的维生素D3，内源性维生素D3，经过肝肾的代谢，变成活性D3。活性D3可以促进钙的吸收和利用，起到补钙的目的。而紫外线比较脆弱，是不能通过玻璃的。如果隔着玻璃D3，无法完全

对于纯母乳喂养婴儿，建议六个月左右开始补钙，在补钙的同时要注意补充维生素D，维生素D最大的作用是能够促进钙剂吸收。如果是喂配方奶的婴儿，因为奶液里面含有的钙已经很丰富，此时不需要进行额外的补钙治疗，但是维生素D是需要补充的，因为配方奶里面所含的维生素剂量不能

日常生活中多数中年妇女会出现体内缺钙，有骨质疏松现象，在补钙时应该在医生指导下，根据股指疏松程度选择正确补钙方法，需要补充钙剂和维生素D，在饮食上需要多吃含钙量高食物，比如可以吃大豆、瘦肉、贝壳类食物、虾类、鱼类、奶制品、豆制品或者是多晒太阳，进行适当身体

三个月的宝宝一般不需要补钙，如果是母乳喂养，吸收率较好，一般不会缺钙。如果是牛奶喂养，钙含量也比较足，所以也不需要特别的补钙。三个月宝宝如果出现缺钙的现象，大多数是因为缺乏维生素D导致的钙吸收不良，所以要及时的补充维生素D。如果是甲状旁腺功能不足，维生素D不

新生儿在出生两个星期左右开始补钙，能够有效促进身体内钙元素吸收；但也要根据喂养方式决定，如果是奶粉喂养宝宝需要补充全量钙剂，才能避免孩子身体缺乏钙元素而引起佝偻病；而婴儿配方奶粉中含有强化维生素D，少量补充即可。母乳喂养的宝宝出生半年之内不需要补钙，但如果

更年期补钙建议吃含有维生素D的钙片比较好，维生素D可以更好的促进钙的吸收，。人到了更年期以后，对钙的吸收的能力下降，容易缺钙，所以对于更年期的女性要注意补钙，可以预防更年期骨质疏松。另外，可以到户外多晒太阳，也可以促进钙的吸收，不要喝碳酸饮料和高热量的食物，

如果宝宝缺乏维生素D，该情况下吃任何钙都会吸收不良。一岁的宝宝大多会因为生长发育的需要，维生素D的需求量很大，要及时进行补充，还要经常晒太阳，帮助钙质吸收。一般吃母乳或者吃奶粉的孩子，大多数情况下不需要专门进行补钙，因为饮食中的钙已经足够满足孩子体格生长的需

哺乳期需要补钙。如果产妇没有及时补钙，则母乳中钙含量降低，可能影响宝宝对钙的摄入，可多吃含有钙元素丰富的食物，如奶类、豆类、蛋类等。食用动物肝脏对补钙有好处，孕妇还可选择汤类补充钙。平时注意不要生气，保证充足的睡眠时间，保持身心愉悦等。

孩子出生四个月后可适当补钙，但需根据孩子身体所需情况补充，不宜盲目地补充。家长平时可适当带孩子晒太阳，能够促进钙质的吸收。如果采取母乳喂养，母亲在饮食上适当多吃些含钙质丰富的食物；孩子在稀释母乳后，需间接的补充钙质。若采取奶粉喂养时孩子存在缺钙现象，可在医

刚出生的婴儿在六个月左右，可适当地补充钙质。宝宝在刚出生时属于母乳喂养，母乳当中含较为丰富的营养物质，且在六个月前时母乳当中的钙质可满足宝宝生长发育的需要。随着宝宝年龄的增长，宝宝在六个月后身体生长发育迅速，且母乳当中的营养物质并不能满足宝宝的需要，所以要