晚上失眠可以通过培养良好睡眠习惯缓解失眠症状，注意放松心情、避免情绪紧张；在睡觉之前可以听轻音乐放松心情，要养成规律作息习惯，形成良好生物钟。在饮食方面可以多吃帮助睡眠的食物，如香蕉、蜂蜜、坚果类食物；睡前还可以喝一杯热牛奶辅助睡，效果会比较好。
酒后失眠通常是由于喝酒后导致机体亢奋，从而引起失眠现象。因为酒精进入人体后会刺激大脑皮层，导致大脑皮层出现兴奋性增高，有可能会引发失眠。所以对于饮酒后出现失眠症状的患者，建议多喝水促进酒精排泄或服用改善睡眠的药物调节。
失眠一个月严重。因为正常情况下，人在一生中大约有1/3的时间需要睡眠，才能维持机体健康，这是必不可少的一项生理活动。如果长时间失眠，会导致大脑细胞无法进行良好休息，造成记忆力下降、反应迟钝、食欲下降、情绪低落等症状，严重的甚至出现心脏供血不足、心律失常。精神
失眠可以导致燥热，主要是失眠身体处于持续兴奋状态，脑细胞比较活跃，人体血液流速加快，新陈代谢也会加快。从而导致产热比较多，就会感觉身体皮肤发热。首先需要查找导致失眠的病因，只要找到确切的病因，去除诱发因素后，失眠得到改善，燥热才会消失。建议精神放松，睡觉之
精神不好导致的失眠，首先将导致心情不好的事情处理好，可以从根本上改善心情。只有心情彻底放松下来，才更容易睡眠，否则只能对症处理，吃镇静安神的药物。如果无不好的事情，心情也不会好，需要警惕是否有精神方面问题，比如抑郁症。需要看精神科医生，在医生的指导下给予抗
来月经前失眠是因为体内的激素水平改变引起的，主要和体内的雌激素下降有关，女性在来月经前容易出现焦虑不安的情绪，也会影响睡眠质量。大部分女性在月经后，症状会好转、消失，建议月经前合理作息，不要熬夜，睡前可以用热水泡脚或喝热牛奶，能起到安神助眠的作用，也可以配
治疗神经衰弱可以采用改善神经功能、营养神经药物治疗，例如使用大枣，引用定神镇静的茶或者服用维生素改善神经情况，还可以采用中医针灸方法治疗神经衰弱。最重要的要保持心态稳定、情绪放松，降低神经衰弱风险。失眠可以服用安全剂量改善睡眠的药物，同时加强锻炼，积极改善
导致夜间失眠的原因很多，在临床上比较多见的是精神因素影响，如受到重大的家庭变故刺激、生活学习工作压力过大等。二，环境因素影响，更换了新居住环境。三，疾病影响，夜尿症、睡眠呼吸暂停综合征、心衰等。四，药物影响，常见的如硝酸脂类可以导致头痛不适影响睡眠。
连续失眠好几天可以通过以下几种方式进行处理。首先选择安静环境，选择适宜的温度和光线后再休息，可以进行头部以及周身放松式按摩，听舒缓助眠音乐。在睡眠前服用助眠药物如安神补脑液、甜梦口服液等，失眠症状严重或者头痛明显的，还可以服用苯二氮卓类助眠药物以及非苯二氮
如果偶尔出现失眠多梦，大部分是受到环境、过于疲劳、饮食不当、情绪波动等因素影响，基本不需要特殊处理，自我调整之后一般都可以好转。长时间的失眠多梦考虑是患有睡眠障碍，需要多方面综合治疗。如睡前不要喝浓咖啡、浓茶，不要过饱，进行头部按摩、热水泡脚、喝温牛奶、听
