失眠睡不着觉怎么办呢

如果在坐月子期间严重失眠，建议在睡觉前听舒缓的音乐放松心情。还可以使用热水泡脚或者喝一杯热牛奶，有助于睡眠。同时，也可以通过针灸或按摩的方法改善睡眠质量。月子里失眠可能和白天睡眠时间过长有关，最好调整好作息时间。白天不要长时间睡觉，晚上睡前不要长时间看手机

失眠睡不着时，患者在睡前可以喝杯热牛奶，避免暴饮暴食，不可以吃过度油腻、不易消化类的食物，同时，在睡前尽量不要喝浓茶和咖啡，以免导致睡前过度兴奋，最好是能够改善一下睡眠环境，避免过冷或者过热，应保持舒适、安静的睡眠环境。如果患者伴随着焦虑、抑郁等不良情绪，

老是失眠睡不着觉，可能和精神压力过大有关。如果工作或生活中有烦心事或过度用脑都会影响睡眠，导致失眠症状。老是失眠睡不好觉，也可能和某些药物有关，有些药物有兴奋大脑作用，服药之后会出现失眠；年龄也是导致失眠原因，年龄增大之后睡眠会减少容易失眠。

普洱茶含有丰富的茶多酚，茶多酚对于人体具有提神醒脑的作用，所以喝了普洱茶有一部分人会出现失眠情况。避免在睡眠前喝普洱茶，可以选择上午或者下午喝茶。另外在睡眠前如果喝大量的茶水造成晚上频繁上厕所，也会对于睡眠有影响。

归脾丸能治疗失眠，常用于治疗心脾两虚导致的失眠。这种药物主要由酸枣仁、龙眼、茯苓、远志、当归、白术、党参等药物组成，除了具有健脾、养心安神之外，还有补益气血的功效，对于心脾两虚导致的失眠、健忘、心悸等都具有很好的治疗作用。但对于其他原因导致的失眠，治疗作用

身体虚弱导致失眠时可以通过改善饮食、适当的锻炼以及服用药物改善，身体虚弱的患者对食物的吸收能力相对较差，应多食用粥类以及汤类等相对较好吸收的食品，为身体提供必要的营养。日常生活中适当进行太极拳等有氧运动，在一定程度上也可以改善患者身体虚弱的状况，从而缓解失

长期失眠可能导致的疾病有：第一、心脑血管系统疾病。长期失眠可能会导致动脉病变，引起心脏以及脑部供血不足，严重时会发生心梗、脑梗等疾病。第二、内分泌系统疾病 ，常见的有女性月经失调、痤疮等。第三、神经精神系统疾病，比如焦虑、抑郁症等。

晚上失眠症状较轻时可以通过减少白天休息时间、适当增加有氧锻炼时间、营造舒适的睡眠空间、睡前用温水泡脚以及喝热牛奶等方式进行改善，并且要避免饮用咖啡以及茶水等饮品。若失眠症状较为严重，则可以在医生的指导下使用地西泮等具有安眠功效的药物缓解，心理压力过大等问题

感冒后失眠可见于感冒伴随症状，属于偶尔发生的情况。可能和自身饮用过多茶水、咖啡以及兴奋中枢的饮品有关。这类饮品会兴奋中枢，进而导致轻度失眠。患者可以通过调整饮食，暂停此类饮品的摄入改善。要多增加饮水量、按时服用感冒药物，就会逐渐恢复正常。一般感冒后，临床常

失眠，尿频，可能为以下原因引起：一、如果是尿频导致了失眠，还伴有排尿疼痛，尿急等症状，可能是尿路感染疾病引起，比如尿道炎等，可通过尿常规、尿液培养等检查明确诊断，在确诊以后应进行抗炎治疗。二、如果是失眠后出现了尿频，可能是心理因素引起。