教你饭后运动的最佳时间

调理月经的中药是饭前服用还是饭后服用，应该根据具体情况来分析，如果具有滋补性的中药，由于滋补性性较大，一般建议空腹，即饭前进行服用。对于大部分的汤药，尤其含有健脾胃或者活血化瘀的功效，对胃有一定的刺激作用，要求在饭后一到两小时内进行服用，不建议空腹服用，建

在怀孕期间由于部分的血糖会通过胎盘被胎儿所吸收，所以整体的血糖水平，孕妇会下降10%左右，餐后两小时的血糖应该控制在6.7以下，餐前的血糖控制在5.3以下是比较正常的标准。在怀孕期间胰岛素的分泌也会受到影响，在孕中期24至28周，会进行糖耐量检测，了解有无出现妊娠期的

建议患者饭后间隔半小时左右进行轻微运动，这样有助于促进胃肠道蠕动，也有助于促进食物的消化和排泄。饭后马上运动会增加外周血液循环量，从而会使胃肠道的血液供应量减少，不利于食物的消化吸收。另外，饭后马上运动有可能会导致肠道内容物进入到阑尾内，容易增加阑尾炎的发

饭后有点恶心，多考虑与消化不良有关，包括功能性消化不良以及器质性消化不良 。其中功能性消化不良是指经过胃镜肠镜以及影像学检查，没有发现器质性疾病的消化不良。器质性消化不良是指胃肠道疾病或者全身其他系统疾病，从而导致的消化不良。患有消化不良时常伴有进食恶心、

患者饭后出现头晕大多数由于患者胃肠道内有过多食物，全身血液大都会留在相应部位进行食物消化吸收，患者就有可能会出现大脑供血不足表现，从而出现头晕症状。患者需要与脑梗死、脑血管畸形、颈动脉狭窄、颈椎病等器质性病变而引起头晕进行明确鉴别。

患者饭后胃疼症状，如果反复出现，多考虑存在胃溃疡可能性较大。其发生机制，是因为食物进入到胃内以后，会刺激胃壁细胞分泌胃酸，而胃酸可以直接刺激溃疡面引发疼痛感。胃溃疡发生考虑和胃酸分泌过多、胃黏膜抵抗力下降以及存在幽门螺旋杆菌感染等因素有关，需要及时去医院进

患者吃饭后感觉胸口发堵，多考虑和胃动力不足有关。从中医角度考虑，是因为脾胃虚弱引发气滞症状，其发生机制，是因为过多食物及气体，在胃内聚积，刺激胃壁神经或胸部神经引发临床表现。建议，清淡饮食，少吃多餐，需要使用健脾和胃的中药制剂，配合胃动力药物进行对因对症治

吃饭之后可以泡脚，但不建议吃饭后立刻泡脚，应该要等待半小时以后再泡脚。在泡脚时全身血液循环会加快，吃饭之后血液会集中在胃部消化食物，如果进行泡脚本应该在胃部消化食物的血液会减少，容易形成消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。

有的药需要饭前吃，有的药需要饭后吃。先吃药后吃饭，药物到达胃部会很快被消化吸收，并快速发挥作用，可以避免食物对吸收造成的影响，所以餐前服用的药一般都是作用于胃肠道的药物或更容易受食物影响的药物，比如导泻药、驱虫药、抗结核病的药以及部分铁剂等。如果先吃饭后吃

测量血hcg是不需要空腹的，空腹或者饭后没有什么区别。进餐对hcg水平测量没有干扰。在孕期是不需要经常测量HCG的，血HCG测量常常用于除外宫外孕。在孕六周左右要做B超检查。如果未见宫内孕囊要检查血HCG，如果血HCG超过2500到3000单位每升，宫内未见孕囊考虑宫外孕。