生理期提前是什么原因

生理期长痘痘，主要是跟体内的激素改变紊乱有关，而且跟女性在生理期休息不好、压力比较大、上火也有关或者是在生理期时，皮肤护理没有做好，油脂分泌特别旺盛，也会引起长痘痘。尽量在生理期选择清淡饮食，吃温热有营养，比较好消化的食物，不吃辛辣刺激食物，能够缓解在生理

在生理期一般在饮食方面没有明显禁忌，只要做到不吃辛辣刺激、不吃寒凉食物就可以，建议要多吃温热、营养价值比较高食物，要注意多吃优质蛋白、新鲜蔬菜和水果，可以改善生理期营养状态偏差、食欲不佳这些情况。在生理期要注意不能够抽烟，也不能够喝酒，适量休息，避免做剧烈

如果是子宫腺肌病造成的生理期痛经，在病情没有很严重的情况下，建议早点怀孕。否则痛经会越来越明显，继而会造成不孕。其次，如果是宫颈比较紧，造成经血流出不畅所导致的痛经。可以尝试在来月经的时候趴在床上，促进经血流出，进而缓解痛经的症状。

生理期可以按摩颈椎，但是按摩的时候需要注意手法和力度。最好去当地正规医院进行按摩，以防按摩不当出现异常反应。在生理期的时候，女性身体比较虚弱，抵抗力也较差。通过按摩颈椎可以有效缓解颈部不适的症状，还能改善颈部血液循环。进行按摩之后可以多进行颈部热敷，促进周

在生理期洗头一般没有什么危害，但是女性在生理期因为身体抵抗力低下，洗头时要注意合适的水温以及室内温度，洗头后用干毛巾擦干头上的水以及用吹风机的热风吹干头发，避免受凉。如果在生理期洗头后没有注意保暖，容易受凉导致感冒、头痛、头晕等不适。所以在生理期可以洗头、

胃酸是指胃液中分泌的盐酸，人的胃持续分泌胃酸，胃内的胃蛋白酶原必须先被胃酸活化转化成为胃蛋白酶才能起到作用，胃蛋白酶原最适合的酸性环境是2.0，其氢离子浓度增加约50倍。在这么高的酸度下胃蛋白酶才会被激活，才能将蛋白质消化分解。胃酸的量不能太多，也不能太少，胃

生理期可以吃雪莲果，只要适量即可，因为雪莲果含有大量对人体有益的营养成分，适当食用雪莲果可改善习惯性便秘，同时还有助于血糖的控制，帮助减肥以及增强机体免疫力。雪莲果是寒性的食物，若女性大量摄入，易影响月经，还会引起消化功能紊乱，所以不建议多吃。

生理期可以慢跑。生理期是否可以运动主要结合自身身体状况以及承受能力，如果生理期没有不舒服，而且也有运动习惯可以继续运动，比如慢跑、瑜伽，还可以缓解经期不适感。如果平时有明显痛经，而且月经量比较多，月经期应当好好休息，经期运动还是以适当为宜。

生理期体温不会偏高。在生理期，体温与非月经期相同，一般在36度到37度之间，且来月经后，由于孕激素水平降低，测量基础体温比来月经之前有所降低。如果生理期体温增高，大于37度则属于病理性因素，考虑与感染有关，如泌尿生殖道炎症、上呼吸道感染等。

生理期三天以内最好不要洗头。因为这个时候大多数女性会表现为轻微的痛经或者乏力等不适，并且这时机体抵抗力比较低，如果洗头时不注意保暖很容易受凉，出现感冒的现象。一般等到三天以后身体基本上恢复正常，这个时候洗头没有任何影响。