如果女性在平常的生活当中出现气血不足的情况，可以通过喝有营养的汤来进行缓解。女性可以在生活当中在煲的汤里面加枸杞，当归，百合，莲子这些东西。煲汤对于女性的身体是有好处的，能够有效地补充女性体内的气血。另外，女性除了喝汤以外也要调整好自己的心态。
气血不足的主要症状有：眼睛干涩，眼袋大，目光呆滞，晦暗无关，耳鸣耳聋，面色萎黄无光泽，长斑，皱纹多，头发枯黄，易脱发，头晕头痛，胸闷，心悸气短。精神萎靡，失眠多梦，记忆力下降，畏寒发冷，手脚冰凉，唇甲发白，月经不调，痛经，白带增多，小腹胀痛，手脚麻木，腰膝
男性气血不足，正常会出现畏寒，四肢偏冷，头晕，耳鸣乏力，易疲倦，心悸比较短，且面部萎黄，手脚麻木，失眠多梦等。建议出现心悸不足的患者，平时首先要多锻炼，增强体质。其次较为严重，建议及时去医院就诊，在医生的指导下，使用药物进行恢复治疗。饮食上面可以多吃些补气
男性气血不足，而常常是由于雄性激素分泌不足导致的，会表现出无精打采，缺乏激情，对异性也缺乏热情，需要及时的进行调理。一般会采取中药进行调理，会取得比较好的效果，比如吃温补肾阳，益气生津的中药进行长期调理，可以达到治愈的效果。同时生活中一定要改善不良的生活习
当男性严重气血不足的时候，它可能会出现临床症状，例如面色苍白、发黄或者是精神疲倦、腰膝酸软、失眠多梦、甚至还会出现性功能障碍，例如出现阳痿早泄，需要及时到医院进行治疗。一般会选择中药进行调理，例如温补肾阳，滋阴补肾的中药进行长期的调理，会取得比较好的效果。
男性如果长期气血不足就会出现四肢怕冷，头昏眼花，精神萎靡不振；同时还会导致抵抗力下降，会出现面部发黄，失眠多梦，精神恍惚；严重还会对生育能力产生影响，需要及时到医院进行治疗。每个人的临床症状不一样，身体条件不一样，选择治疗方案也会不同。一般会选择滋补肾阴，
女性在产后出现气血两虚时，可以通过饮食调理身体。可以选择富含蛋白质和铁的食物，比如红糖、红枣、阿胶、菠菜、动物肝脏、牛羊肉、蛋类等，能够有效帮助产妇调理气血。如果通过饮食调理，没有良好效果也可以根据医嘱用中药来进行调理。可选用熟地当归、炒白术、炒白芍、党参
产后补气血可以多吃红枣、阿胶、菠菜、红糖、动物肝脏、瘦肉、龙眼、桂圆等食物，能够起到补血益气的作用；但也要多吃富含钙质、蛋白质、维生素的食物，多吃水果能够促进铁元素的吸收，从而补血的效果更好。不仅如此，水果还能促进其他营养物质的吸收，提高产妇自身的消化能力
气血不足的主要表现有眼睛干涩，眼袋大，目光呆滞，晦暗无关，耳聋，耳鸣，面色萎黄无光泽，长斑皱纹多，头发枯黄，易脱发，头晕，头痛，胸闷，心悸气短，精神萎靡，失眠多梦，记忆力差，畏寒发冷，手脚冰凉，唇甲发白，月经不调，痛经，白带增多，小腹胀痛，手脚麻木，腰膝酸
产妇产后可以多吃高蛋白的汤汁，这些对补气血效果比较好。比如骨头汤面、鱼汤这样的汤汁里面，不但含有高档的蛋白质，而且还含有多量的维生素、铁元素等等。另外，如果产妇贫血比较严重，可以多吃动物的肝脏，他们对于纠正贫血效果是比较好的。另外，还可以多吃木耳、红枣之类
