运动治好了我的腺肌症

如果月经量比较大，不要剧烈运动，可以做比较舒缓的运动，比如家务劳动、步行、上班、散步，需要根据个人体质决定。如果月经量比较少，一般不影响日常运动，运动量可以和平时一样。个人体质比较差一般在来月经期间不建议进行剧烈运动，以免增加月经量。平时体质比较好，月经量

收肛门运动又被称为提肛运动，就是肛门一收一放，主要目的是加强肛门周围括约肌力量，同时可以促进肛门周围静脉血液以及淋巴回流，改善肛门口痔疮等疾病临床症状，也具有一定加强肛门括约肌力量作用。在平时可以按组进行，每天可以做七到八组，每组可以做50次到70次，具体根据

运动过度导致膝盖疼，首先要减少运动量，早期检查膝关节X线或核磁共振确诊导致膝盖疼的具体原因。如果是由于运动量过大导致膝盖疼，要早期休息、注意避免膝关节过劳；如果由于白斑损伤或韧带炎等原因导致膝盖疼，要早期进行关节镜探查手术治疗或局部封闭治疗等。

膝盖运动时有响声，可能有以下几种原因;第一、膝关节半月板损伤，当膝关节半月板有撕裂时可导致膝盖运动时弹响，要检查膝关节核磁共振诊断。第二、生理性摩擦，如在运动时软骨之间相互摩擦而导致响声是生理性，不需要治疗。第三、膝关节内有游离体，可在运动时有弹响或相声。

月经期间可以适当运动，但不能做剧烈运动。月经期间可以散步，甚至可以短时间慢跑，但是不能进行短跑等剧烈运动。剧烈运动有时会诱发宫缩，宫缩会引起痛经。而且宫缩会增加宫腔压力，增加经血逆流，如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生

临床上运动医学科主要诊治范围是病人在运动过程中身体发生各种损伤，比如容易导致发生肌腱、肌肉组织有损伤或者发生关节部位病变，都可以在运动医学科进行就诊。骨科诊疗范围比较广泛，病人发生骨骼方面疾病都可以在骨科进行诊治，比如出现骨折，发生骨性关节炎，有骨骼占位性

无痛人流手术后两周可以运动，一般无痛人流手术两周可以恢复到未孕的状态，两周之内可以适当的走动，但是不建议剧烈运动。无痛人流手术后一周之内会有少量的阴道出血，建议此时要多休息，注意加强营养，吃些蛋白质含量丰富的食物以及含铁丰富的食物，有助于产后的恢复，一般在

经期不建议剧烈运动。剧烈运动，有时会诱发宫缩。宫缩会导致痛经，而且宫缩会增加宫腔压力、增加经血逆流。如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。所以，经期不建议剧烈运动，经期也不能同房，经期也不能吃各种凉食和凉性食物，都有可能

运动后手指肿胀，需要排除是否是由于运动用力不当，导致手指扭伤引起肿胀，同时伴有明确的疼痛感。如果手指肿胀不伴有特殊不适，可能是由于在运动过程中，局部毛细血管扩张引起，属于正常现象，在经过休息后可以明确缓解，也可以通过手部搓揉以及热水浸泡，促进血液循环，能有

运动时出现骨头有咯咯响现象，其实是在关节部位发生弹响，是由于正常关节内是一种负压状态，在活动时可以导致关节内压力增大，使关节内气泡发生破裂，会出现弹响，这是一种生理性现象，不用采取特殊治疗。如果出现关节部位有疼痛、肿胀，影响活动，提示是一种病理性弹响，可能