经常喝咖啡可以帮助促进代谢、促进消化、缓解疲劳等好处。
1、促进代谢
经常喝咖啡可以促进尿液的产生和排出,从而提高身体代谢,帮助有害物质排出体外。
2、促进消化
咖啡中含有咖啡醇,适当饮用可能会刺激消化道平滑肌,导致胃肠道蠕动增加,帮助食物消化吸收。
3、缓解疲劳
咖啡含有咖啡因,其可以刺激神经中枢,帮助缓解疲劳、乏力的情况。
经常喝咖啡的坏处是引起失眠、造成骨质疏松、发生心律失常等,具体如下:
1、引起失眠
若是在睡前饮用咖啡可能会导致机体神经兴奋,容易影响睡眠质量,出现失眠病症。
2、造成骨质疏松
咖啡中含有影响钙物质吸收的成分,长期饮用会导致身体吸收障碍,容易出现骨质疏松,增加骨折风险。
3、发生心律失常
喝咖啡容易导致血液循环加快,增加心率,长期如此会造成心脏负担,发生心律失常的情况。
日常生活中注意合理饮食,避免摄入刺激性食物。如果出现不良的反应,建议减少咖啡的摄入,并尽早就医,以免病情恶化。