中医认为失眠的主要原因有情志失调、饮食不节、劳逸失调、病后体虚及其他因素等。
1.情志失调
过度的喜悦、愤怒、悲伤、思虑等情绪,均可导致脏腑功能紊乱,从而引起失眠。
2.饮食不节
暴饮暴食、过食肥甘厚味、嗜食辛辣等,均可导致脾胃受损,胃气不和,从而引起失眠。
3.劳逸失调
过度劳累或过度安逸,均可导致气血运行不畅,脏腑功能失调,从而引起失眠。
4.病后体虚
大病初愈,或年老体弱,均可导致气血亏虚,心神失养,从而引起失眠。
5.其他因素
环境嘈杂、卧具不适、卧室内温度过高或过低等,均可影响睡眠,导致失眠。
失眠的发生与情志、饮食、劳逸、病后等多种因素有关,在治疗上应根据具体情况,采用调理情志、调整饮食、适当劳逸、补益气血等方法。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、适当运动、保持心情舒畅等,对于预防和治疗失眠也具有重要意义。