心悸、心跳过快可能由多种原因引起,缓解方法包括深呼吸和放松、改变体位、刺激迷走神经、诱发呕吐、屏气后用力呼气等。
1.深呼吸和放松
可以找一个安静的地方,坐下来或躺下,深呼吸几次,专注于呼吸的感觉。可以尝试放松身体的各个部位,从脚部开始,逐渐向上放松到头部。
2.改变体位
从卧位或坐位转变为立位时,动作应缓慢,避免突然改变体位引起低血压导致心悸。
3.刺激迷走神经
用手指轻压眼球或按摩颈动脉窦,先按摩右侧,每次5-10秒,一旦心动过速停止,立即停止按摩。但切记不可双侧同时按摩,有引起心脏骤停的风险。颈动脉窦按摩要注意因人而异,老年人不能用力过猛,患有脑血管病变者禁用此法。
4.诱发呕吐
用压舌板或手指刺激咽喉部,引起恶心、呕吐,可终止室上性心动过速发作。
5.屏气后用力呼气
深吸气后屏气,然后用力作呼气动作,可终止室上性心动过速。