抑郁症前兆表现因人而异,常见的有情绪变化、兴趣丧失、疲劳感、睡眠问题、食欲改变、自我否定、注意力不集中、身体不适、社交退缩、自杀念头等。
1、情绪变化
情绪低落、焦虑、烦躁、易怒等情绪问题可能是抑郁症的前兆。
2、兴趣丧失
对以前喜欢的活动失去兴趣,缺乏乐趣,甚至对日常活动也感到无趣。
3、疲劳感
持续的疲劳感、精力不足,即使休息也无法缓解。
4、睡眠问题
失眠或嗜睡,睡眠质量下降,经常醒来或早醒。
5、食欲改变
食欲不振或暴饮暴食,体重明显变化。
6、自我否定
出现负面自我评价,过度自责或自卑。
7、注意力不集中
难以集中注意力,记忆力下降。
8、身体不适
经常出现头痛、胃痛、背痛等身体不适,但检查却无明显异常。
9、社交退缩
回避社交活动,不愿意与人交往。
10、自杀念头
出现自杀的想法或观念,这是抑郁症最严重的前兆之一。
需要注意的是,这些表现并不一定意味着患有抑郁症,但如果持续存在并严重影响生活质量,建议及时寻求专业帮助。对于高危人群,如有抑郁症家族史、曾经患有抑郁症、存在心理创伤等的人,更应该密切关注自己的情绪和身体变化。