老年人骨折后适合食用富含蛋白质、钙、维生素D、维生素C、锌等营养素的食物或营养品,并注意饮食均衡。
1.蛋白质
蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。老年人骨折后,身体需要更多的蛋白质来帮助修复受损的组织。可以选择富含优质蛋白质的食物,如鸡胸肉、鱼、虾、鸡蛋、豆腐等。
2.钙
老年人骨折后,身体对钙的需求增加。可以通过食用富含钙的食物,如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等,或在医生的指导下补充钙剂来满足身体的需求。
3.维生素D
老年人骨折后,身体对维生素D的需求也会增加。可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物,如鱼肝油、蛋黄、奶制品等,或在医生的指导下补充维生素D制剂来满足身体的需求。
4.维生素C
维生素C有助于胶原蛋白的合成,对骨折的愈合有帮助。可以选择富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等。
5.锌
锌是身体免疫系统的重要组成部分,对身体的恢复有帮助。可以选择富含锌的食物,如牡蛎、牛肉、羊肉、坚果等。
老年人骨折后需要定期到医院复查,以了解骨折的愈合情况,及时调整治疗方案。