心绞痛患者吃鱼类、蔬菜和水果、全谷物、低脂肪乳制品、坚果等食物好。
1.鱼类
富含Omega-3脂肪酸,有助于降低血脂、血压和血液黏稠度,预防动脉粥样硬化和血栓形成,从而减少心绞痛的发作。建议每周食用2-3次鱼类。
2.蔬菜和水果
富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于维持身体健康和心血管健康。建议多吃蔬菜和水果,尤其是深色蔬菜和水果,如菠菜、西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉等。
3.全谷物
富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于降低血脂、血压和血糖,预防心血管疾病。建议选择全谷物,如全麦面包、糙米、燕麦等。
4.低脂肪乳制品
富含优质蛋白质、钙和维生素D,有助于维持骨骼健康和心血管健康。建议选择低脂肪或脱脂乳制品,如牛奶、酸奶、芝士等。
5.坚果
富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质,有助于降低血脂、血压和血糖,预防心血管疾病。建议选择无盐或低盐的坚果,如杏仁、巴旦木、核桃等。