舌苔上白白的东西可能是舌苔、食物残留或口腔疾病导致的，以下是一些可能有助于去除这些东西的方法：
1.清洁口腔：使用软毛牙刷轻轻刷洗舌苔，或使用专门的舌苔清洁器。选择温和的口腔清洁产品，避免使用过于刺激的漱口水或牙刷。
舌苔由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑和渗出的白细胞等组成。刷牙时适当清洁舌苔，可以减少细菌和食物残留的滋生，从而减轻舌苔发白的情况。
对于舌苔较厚的人，使用舌苔清洁器或软毛牙刷可能更有效，但要注意不要过度用力，以免刺激口腔黏膜。
2.注意饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，避免过多食用辛辣、油腻、刺激性食物和高糖饮料。
某些食物可能会在舌苔上留下残留，导致舌苔发白。保持均衡的饮食有助于提供身体所需的营养，同时减少对口腔的刺激。
辛辣、油腻和刺激性食物可能会加重口腔问题，而高糖饮料可能导致细菌滋生，从而影响口腔健康。
3.增加水分摄入：喝足够的水可以保持口腔湿润，有助于清洁口腔和减少舌苔的形成。
充足的水分摄入对于整体健康和口腔卫生都很重要。水可以帮助冲洗口腔中的食物残渣和细菌，减少舌苔的积聚。
4.定期口腔检查：定期看牙医进行口腔检查和清洁，及时处理口腔疾病。
口腔疾病如牙龈炎、牙周炎等可能导致舌苔异常。定期的口腔检查可以帮助早期发现和治疗这些问题，维护口腔健康。
牙医可以进行专业的清洁和治疗，包括洗牙、刮治等，以去除牙结石和菌斑，改善口腔卫生。
需要注意的是，如果舌苔发白伴有其他症状，如口臭、口腔疼痛、味觉减退等，可能是口腔疾病或其他健康问题的信号。在这种情况下，建议咨询医生或牙医进行进一步的评估和建议。此外，对于某些特殊人群，如儿童、孕妇、老年人或患有特定疾病的人，在采取任何口腔清洁方法之前，最好先咨询医生的意见。
