脚崴了一动就疼但没肿，可能是由于以下原因。
1.软组织损伤：崴脚时，可能导致脚部的肌肉、韧带或肌腱等软组织受到拉伤或扭伤。这些软组织损伤可能会引起疼痛，但在初期可能不会出现明显的肿胀。
2.微小骨折：有时候，骨折并不一定能通过肉眼观察到肿胀。微小的骨折或骨裂可能会导致疼痛，但由于骨折线较小，肿胀并不明显。
3.神经受压：崴脚时，可能会压迫到附近的神经，引起疼痛和麻木感。这种情况下，疼痛通常比较局限，且与神经分布区域相关。
4.关节炎或其他疾病：如果患者本身存在关节炎、痛风等疾病，崴脚可能会加重炎症反应，导致疼痛，但不一定会出现肿胀。
5.心理因素：有时候，疼痛的感觉可能与心理因素有关。即使没有明显的损伤，焦虑、紧张或恐惧等情绪也可能导致疼痛感知增强。
鉴于此，需要注意以下几点。
1.休息：停止活动，避免进一步损伤脚部。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.观察症状：密切观察疼痛的程度、范围和持续时间是否加重。如果出现疼痛加剧、肿胀明显、活动受限或其他异常症状，应及时就医。
6.就医检查：医生通常会进行详细的身体检查，包括观察受伤部位、检查关节活动度、感觉和神经功能等。可能会建议进行X光、CT或MRI等影像学检查，以确定是否存在损伤或其他潜在问题。
7.遵循医生建议：根据医生的诊断和建议，进行相应的治疗。治疗方法可能包括药物治疗（如止痛药、消炎药）、物理治疗、康复训练等。
需要注意的是，对于老年人、有基础疾病或长期服用药物的人群，崴脚后更应警惕潜在的损伤和并发症。在这些情况下，及时就医并遵循医生的建议进行治疗尤为重要。
总之，脚崴后一动就疼但没肿，虽然可能没有明显的肿胀，但仍需引起重视。及时采取适当的措施，并根据医生的建议进行治疗，可以促进恢复并减少并发症的发生。如果症状持续加重或出现其他异常，应及时复诊。
