在感冒期间，保持适当的营养摄入对于身体的恢复非常重要。以下是一些适合感冒时饮用的汤品：
1.葱白生姜汤：
材料：葱白三段、生姜五片、红糖适量。
做法：将葱白切段、生姜切片，与适量红糖一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后小火煮10分钟左右即可。
功效：葱白和生姜都具有辛温解表的作用，能够驱散风寒，缓解感冒症状。
2.香菜汤：
材料：香菜30克、饴糖30克、大米100克。
做法：将大米洗净，加水煮汤。取大米汤三汤匙与香菜、饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热服下，注意避风寒。
功效：香菜辛温，能健胃消食，发汗透疹，利尿通便，驱风解毒。饴糖健脾胃、润肺止咳，二者与香菜煮汤能辅助治疗感冒。
3.薄荷芦根汤：
材料：薄荷3克、芦根30克、生甘草3克。
做法：芦根和生甘草用清水洗净，然后将薄荷洗净、切碎，一同放入锅中，加入适量清水，浸泡5-10分钟后，大火煮沸，转小火继续煮5分钟左右即可。
功效：薄荷疏散风热、清利咽喉、疏肝行气，芦根清热生津、除烦止呕，生甘草清热解毒、调和诸药，三味同煮能缓解感冒引起的发热、咽痛等症状。
4.金银花粥：
材料：金银花9克、淡豆豉9克、大米50克。
做法：先将金银花、淡豆豉洗净，一起放入锅中，加入适量清水，浸泡5-10分钟后，大火煮沸，转小火继续煮15分钟左右，然后去渣取汁。将药汁倒入洗净的大米中，再加入适量清水，煮至成粥即可。
功效：金银花清热解毒、疏散风热，淡豆豉解表除烦，二者与大米同煮能辅助治疗风热感冒引起的发热、头痛、口渴等症状。
5.杭菊糖茶：
材料：杭菊花30克、白糖适量。
做法：将杭菊花放入锅中，加入适量清水，浸泡5-10分钟后，大火煮沸，转小火继续煮15分钟左右，然后去渣取汁。将药汁倒入杯中，加入适量白糖，搅拌均匀后即可饮用。
功效：杭菊花具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效，白糖润肺生津，二者同煮能辅助治疗风热感冒引起的发热、头痛、口渴等症状。
需要注意的是，以上汤品并不能完全替代药物治疗，如果感冒症状严重或持续时间较长，应及时就医。此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在选择汤品时应咨询医生或营养师的建议，以确保安全和有效。同时，在感冒期间应注意休息、多喝水、保持室内空气流通，以促进身体的恢复。
