并没有胃胀气一招自然消除这一说法。但胃胀气可以通过合理饮食、调整情绪、适量运动、按摩、药物治疗等方式来缓解。
1.合理饮食
避免大量进食和暴饮暴食,少吃多餐,慢慢咀嚼食物,不要吃过多易产气食物如红薯、豆腐、桂圆等。
2.调整情绪
过度紧张、焦虑都可能使胃酸分泌较多,引起胃胀。因此建议保持乐观积极的心态,可以多做深呼吸可以帮助放松肌肉,减少腹部压力,缓解腹胀。
3.适量运动
做一些轻度的运动如散步、太极、瑜伽等,有助于加速肠道蠕动,减少气体积聚。
4.按摩
可以采取坐位,顺时针方向轻轻按摩腹部10-15分钟,有助于气体通过肠道。
5.药物治疗
可以在医生指导下使用促胃动力药物如枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片、多潘立酮片等促进肠道蠕动,加速排气。